วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด ประโยชน์วิตามินเอช่วยอะไรได้บ้าง
วิตามินบำรุงสายตา : สำหรับในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีอำนวยความสะดวกให้เรามากขึ้นด้วยความก้าวหน้าที่พัฒนามาในทุกๆวัน และยังแฝงเข้าไปอยู่ในการใช้ชีวิตของทุกระดับ ทุกเวลาของช่วงอายุ จนส่งผลให้เรานั้นจำเป็นที่จะต้องใช้เวลาอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ กันเป็นเวลามาก
ทำให้สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาของเราจนเกิดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าได้ ซึ่งถ้าหากเราไม่ทำการดูแลบำรุงรักษาสายตาให้ดีแล้วล่ะก็ อาจจะมีปัญหาสุขภาพดวงตาที่ไม่ดีต่างๆตามมาอีกมากมายโดยไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว
สำหรับวิธีง่ายๆที่สุดกับการบำรุงสายตาที่มักได้รับความนิยมกันในปัจจุบันก็คือการใช้วิตามินเข้ามาช่วย ซึ่งวิตามินอะไรนั้นสามารถช่วยบำรุงสายตากันบ้าง เพื่อนๆสามารถติดตามมาอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันได้เลยจร้า
Website : www.thailandherbstore.com/วิตามินบำรุงสายตา/
ประโยชน์ของวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน สำหรับการช่วยบำรุงรักษาดวงตา
วิตามินอะไรบำรุงสายตา? วิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกับการดูแลสายตานั่นก็คือวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่จะถูกแปลงมาให้เป็นวิตามินเอในร่างกายได้ ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ช่วยเหลือปกป้องพื้นผิวของดวงตา
หรือบริเวณกระจกตา ที่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการคอยสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีให้กับการมองเห็นของคนเรา สำหรับการใช้วิตามันเอที่ถูกต้องนั้น ในปัจจุบันมีการนำมาใช้อย่างหลากหลายวิธี ดังต่อไปนี้
1 . การรับประทานวิตามินเอ จากการศึกษาพบว่า เมื่อเราทำการับประทานวิตามินเอ รวมกับวิตามินตัวอื่น ๆ พร้อมกับสารต่อต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของประสาทตาเสื่อมให้ลดน้อยลง ซึ่งแหล่งอาหารที่มีความอุดมไปด้วยวิตามินเอที่สำคัญๆ ได้แก่ ผัก ตับ พืช และผลไม้ต่างๆ เป็นต้น
2 . ใช้วิตามินเอเป็นยาหยอดตา การศึกษาพบว่า การที่ได้ใช้วิตามินเอเป็นส่วนผสมของยาหยอดตา มีประสิทธิภาพในการช่วยดูแลรักษาอาการตาแห้ง และสำหรับยาหยอดตาประเภทวิตามินเอ จะถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มยาหยอดตาที่มีราคาแพงมากที่สุดเลยทีเดียว สำหรับการใช้เพื่อบรรเทาอาการตาแห้งอีกด้วย
นอกจากนี้แล้วยังมีจากการวิจัยในปี 2011 ของเหล่านักวิจัยในมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย นิวยอร์ค ได้ค้นพบว่าวิตามินเอ สามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรค Stargardt
ซึ่งจะเป็นโรคทางพันธุ์กรรมอันทำให้เกิดความสุญเสียในการมองเห็นอย่างรุนแรงของวัยหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน ดั้งนั้นหากมีการถามว่าวิตามินอะไรบำรุงสายตาดีที่สุด วิตามินเอจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดแล้ว
ปัญหาสายตาที่เกิดขึ้นทั่วโลก และการขาดวิตามินเอ
ถึงแม้ว่าเราจะทราบกันดีแล้วว่า วิตามินอะไรที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ดีที่สุด แต่ในประเทศโลกที่สาม หรือกลุ่มประเทศที่กำลังพัฒนานั้น ยังมีมีเด็กๆจำนวนมากประมาณ 2-5 แสน คน ทั่วโลก ที่ขาดสารอาหารและขาดวิตามินเอ จนกระทั่งทำให้นำไปสู่การเป็นคนตาบอดได้
ในส่วนของหนึ่งในสัญญาณแรกของอาการขาดวิตามินเอ คือ อาการประมาณว่าตาบอดกลางคืน ในยุคของคนอียิปต์โบราณ เชื่อกันมาว่าโรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ ด้วยการรับประทานตับ ซึ่งในภายหลังจากการได้ศึกษาค้นพบว่า ภายในตับเหล่านั้นอุดมไปด้วยวิตามินเออย่างเป็นจำนวนมากนั่นเอง
ในการขาดวิตามินอาจทำให้ส่งผลทำให้เกิดกระจกตาแห้งมาก จนนำไปสู่การเกิดอาการขุ่นมัวทางด้านหน้าจองตา เกิดแผลที่กระจกตา หรืออาจสูญเสียการมองเห็น นอกจากนี้แล้วหากขาดวิตามินเอ ยังอาจทำให้เกิดความเสียหายกับระบบจอประสาทตา
ซึ่งก่อให้เกิดอาการตาบอดเช่นกัน วิตามินเอยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับในการช่วยต่อต้านอาการติดเชื้อ ดูแล เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และหากขาดวิตามินเอยังทำให้นำไปสู่การติดเชื้อทางเดินหายใจ และอาการอื่นๆอีกจำนวนมากมาย
วิตามินเอ ถ้าได้รับมากจนเกินไป จะเกิดอันตรายหรือเปล่า?
วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มาถึง ณ จุดนี้ เพื่อนๆทุกท่านก็คงจะมีคำตอบภายในใจกันแล้ว ถ้าเราได้รับวิตามินเอที่พอดี หรือการได้รับจากสมดุลอาหารในแต่ละวันจะดีต่อสุขภาพตา ซึ่งวิตามินเอสามารถพบได้ในผักผลไม้ เป็นกลุ่มของวิตามันที่สามารถละลายน้ำได้
และยังสามารถถูกขับออกจากร่างกายได้แบบอย่างรวดเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ แม้จะได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไปก็ไม่ทำให้ไม่เสี่ยงต่ออาการเป็นพิษ นอกจากนี้ผักผลไม้ยังคงเป็นแหล่งวิตามินเอชั้นดี ของเหล่าๆคนที่รับประทานมังสวิรัติที่หาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอได้ยากมากกว่าคนอื่นๆทั่วๆไปอีกด้วย
คุณอาจสนใจเรื่องนี้ : 6 อันดับ รีวิววิตามินบำรุงสายตา ตัวไหนดีที่สุด
