” ปวดข้อเข่าเสื่อม ” รู้ก่อน รอดก่อน แก้ไขทันเวลา !!

by ดีนะ ปภัสสร | Jun 13, 2019 | คอลลาเจน, เรื่องเพื่อสุขภาพทั้งหมด

” ปวดข้อเข่าเสื่อม ” รู้ก่อน รอดก่อน แก้ไขทันเวลา !!

” ปวดข้อเข่าเสื่อม ” รู้ก่อน รอดก่อน แก้ไขทันเวลา !! โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม โรคข้อเข่าเสื่อม โรคที่จะพบในผู้สูงอายุ

แต่ว่ารู้หรือไม่ ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นไม่ได้เกิดกับเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น ในหมู่คนที่อายุ 40+ เองก็พบได้เช่นกัน เพียงแต่ว่าผู้สูงอายุนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นสูงกว่า

ซึ่ง สาเหตุของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม นี้ เกิดได้ด้วยกันหลายสาเหตุ ซึ่งในวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม ให้ทุกคนได้รู้ถึงอันตรายของโรคนี้กัน

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม คือ โรคที่เกิดจากการที่เราใช้งานข้อเข่ามากเกินไป และใช้งานหนักอยู่เป็นประจำ นั้นจึงทำให้ผิวของข้อต่อมีการสึก และทำให้เราเริ่มมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า ซึ่งอาการเจ็บข้อเข่านั้น ทำให้เราการใช้ชีวิตประจำวันของเราลำบากเป็นอย่างมาก

และอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมก็คือ การที่ข้อเข่าของเราไม่มี Collagen ในร่างกายเพียงพอที่จะดูแลบำรุงข้อต่อกระดูกของเรา ซึ่งบางคนอาจจะยังไม่รู้จัก Collagen เดียวเราจะแนะนำเกี่ยวกับ Collagen ให้ได้รู้กันก่อน

Collagen คืออะไร

Collagen คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายของคนเรา ซึ่ง Collagen สามารถพบได้ใน เนื้อเยื่อ เซลล์ผิวหนัง กระดูก และกระดูกอ่อน ซึ่ง Collagen จะทำหน้าที่เหมือนกาว คอยยึดสิ่งเหล่านี้ไว้ด้วยกัน แต่ทว่า ทำไม Collagen ถึงส่งผลกับโรคข้อเข่าเสื่อมละ

Collagen ลดลง อีกหนึ่งสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

อย่างที่เราบอกไปแล้วว่า Collagen สามารถพบได้ในกระดูก และกระดูกอ่อน ดังนั้น Collagen จึงเป็นส่วนสำคัญมากที่ทำให้กระดูก ข้อต่อ ของเราแข็ง แต่ทว่า เมื่อเราอายุมากขึ้น Collagen ในร่างกายของเราจะเริ่มมีการผลิตที่น้อยลง ทำให้ปริมาณ Collagen ในร่างกายของเราค่อยๆลดลง

ซึ่งจะเริ่มส่งผลเมื่อเราอายุ 25 ปีขึ้นไป และจะค่อยๆลดลงปีละ 1.5 % ของร่างกาย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม เมื่อเราอายุเยอะขึ้นปัญหาเหล่านี้ก็เริ่มแสดงให้เราเห็นได้ชัดขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือ Collagen มีส่วนช่วยในการสร้าง กรดไฮยาลูนิค ที่จะช่วยป้องกันการเข้ามาย่อยสลายน้ำล่อเลี้ยงข้อต่อ ของเอนไซม์

เราจะเห็นแล้วว่า Collagen มีส่วนสำคัญต่อร่างกายของเราขนาดไหน แต่ว่าเราก็ไม่สามารถหยุดยั้งการลดลงของ Collagen ในร่างกายของเราได้ เพราะว่ามันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ว่า ก็ยังมีวิธีที่จะช่วยทำให้เราสามารถรักษ Collagen ให้อยู่กับเราให้นานยิ่งขึ้นกว่าเดิม

วิธีรักษา Collagen ให้อยู่กับเรานานยิ่งขึ้น

1. ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว ต่อวัน
2. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หลีกเลี่ยงการที่ต้องเจอกับแสงแดดโดยตรง
5. ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
6. งดสูบบุหรี่

ซึ่งในปัจจุบันนี้ โรคข้อเข่าเสื่อมนั้นสามารถเกิดได้กับคนที่ยังอยู่ในวัยกลางคน ซึ่งไม่ได้ดูแลตัวเองมากนักแต่ว่าในปัจจุบันนี้ ก็มีอาหารเสริม Collagen ที่จะช่วยบำรุงข้อเข่าของเรา

ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่ง ตัวเลือกที่ดี และก็ยังสามารถช่วยเราได้จริงอีกด้วย แต่ว่าการจะทานอาหารเสริม Collagen นั้นเราไม่ควรที่จะมีโรคอื่นแทรกซ้อน เพราะอาจทำให้เราเป็นอันตราย

โรคประจำตัวที่ไม่แนะนำให้ทาน Collagen

1. โรคมะเร็ง
2. โรคตับ , โรคไวรัสตับอักเสบ B
3. โรคไต
4. โรคเก๊า
5. โรคนิ่วในถุงน้ำดี
6. อายุต่ำกว่า 15 ปี ไม่ควรทาน
7. โรคไทรอยด์เป็นพิษ
8. ไขมันพอกตับ
9. โรคลิ่มเลือดแข็งตัวที่ขั้วปอด
10. โรคเก๊า
11. โรคธาลัสซีเมีย
12. คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
13. ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารทะเล
14. โรคภูมิคุ้มกันบกหร่อง (SLE) / HIV

หมายเหตุ ผู้ที่ไม่แนะนำให้ทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย
• โดยเฉพาะผู้มีอาการแพ้อาหารทะเล ขั้นรุนแรง เพราะว่า Collagen ส่วนใหญ่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก อาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์
• ก่อนทานให้อ่านส่วนผสมก่อน เพราะอาจจะมีสิ่งที่เราแพ้ก็ได้

ก็จบกันไปแล้วกับ โรคข้อเข่าเสื่อม และวิธีการป้องกันรักษา ซึ่งเรื่องที่เรานำมาฝากกันในวันนี้นั้น เป็นเรื่องที่ไม่ได้ไกลตัว และถ้าหากว่าเราได้เป็นโรคนี้แล้วละก็ จะทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้นลำบากยิ่งขึ้น ดังนั้นก็อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยล่ะ

Reference : www.ubereen.in.th/คอลลาเจน-ข้อเข่าเสื่อม/

Reference : www.thailandherbstore.com/อาการปวดเข่า/

Reference : www.thailandherbstore.com/ข้อเข่าเสื่อม/

Articles by : www.thailandherbstore.com/knee-pain/

ผลิตภัณฑ์ผิวขาว สกัดจากธรรมชาติ | 15 วิธีผิวขาว

by ดีนะ ปภัสสร | May 31, 2019 | คอลลาเจน, เรื่องเพื่อสุขภาพทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์ผิวขาว สกัดจากธรรมชาติ | 15 วิธีผิวขาว

ผลิตภัณฑ์ผิวขาว 15 วิธีที่จะช่วยทำให้ผิวขาว และผลิตภัณฑ์ผิวขาว สกัดจากธรรมชาติ เราเชื่อว่าในปัจจุบันนี้คงไม่มีใครไม่อยากขาวหรอก ซึ่งวิธีที่จะทำให้เราขาวนั้น ก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี อย่างเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์ หรือการใช้สิ่งของที่มีตามธรรมชาติ

ดังนั้นในวันนี้เราจะมาแนะนำ 15 วิธีที่จะช่วยให้ผิวขาว และ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวขาว สกัดจากธรรมชาติที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

วิธีทำให้ผิวขาว ด้วย 15 ผลิตภัณฑ์ผิวขาว ที่สกัดมาจากธรรมชาติ

1. ผิวขาวด้วย Collagen

Collagen ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเรา ซึ่ง Collagen นั้นมีส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้ผิวของเรานั้นขาวกระจ่างใส เรียบเนียน ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับ Collagen มากมายในท้องตลาด ทั้งแบบผสมแป้งกินแล้วอ้วน และแบบ พรีเมี่ยมเกรดขึ้นมาหน่อย ที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีน้ำตาล กินแล้วไม่ทำให้อ้วนแน่นอน

ทำให้สาวๆควรเลือก คอลลาเจนผิวขาวที่ดีที่สุด ให้ถูกวิธี เช่น Collagen มี อย. , คอลลาเจนผงชงดื่มจะมีโมเลกุลเล็กเพื่อช่วยในการดูดซึม , หรือแบบ ผงชงดื่มที่มีวิตามินซี ช่วยส่งเสริมการดูดซึมที่ดี ก่อนตัดสินใจซื้อ

2. วิตามิน C ช่วยปรับสีผิว

วิตามิน C นั้น เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยหลักในการปรับสีผิวของเรา อีกทั้งวิตามิน C นั้น ยังมมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้าง Collagen ภายใต้ชั้นผิวหนังของเราอีกด้วย สามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวเรียบเนียนยิ่งขึ้น

และ วิตามินซีผิวขาว ที่ดีที่สุด ยังส่งเสริมสุขภาพดี แก้ไขขาดวิตามินซี เช่นเลือดออกที่มีตามไรฟันได้เป็นอย่างดียังซึ่งวิตามิน C สามารถหาได้ง่าย ไม่ว่าจะจะเป็นการทานผัก หรือผลไม้ ก็ล้วนแล้วแต่มีวิตามิน C ทั้งนั้น

3. ปกป้องผิวของเราด้วย ครีมกันแดด

แดดในปัจจุบันนี้เรียกได้ว่า มีอันตรายต่อผิวของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะแดดประเทศไทย ที่ได้มีรการเผยออกมาว่า มีค่ารังสี UV มาก ซึ่งรังสี UV นั้นเป็นอันตรายต่อผิวของเรามากถึงมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะว่ารังสี UV มีส่วนในการทำให้ Collagen ในร่างกายของเราลดลงอีกด้วย

4. ดื่มน้ำ ให้เพียงพอในแต่ละวัน

ใครจะเชื่อว่าการดื่มน้ำก็ทำให้เราผิวขาวได้ ซึ่งขอบอกเลยว่ามันเป็นความจริง เพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการน้ำมากถึง 80 % ของร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำนั้น เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยต่อผิวของเรามากที่สุดอีกด้วย ซึ่งปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันก็คือ 8 – 10 แก้ว

5. พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน

นอกจากการดื่มน้ำแล้วแล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันเองก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้ผิวของเราขาวใสขึ้นอีกด้วย เพราะว่าการที่เราพักผ่อนให้เพียงพอนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายของเราซ่อมแซม ปรับปรุง และรวมไปถึงการฟื้นฟูเซลล์ผิวของเราอีกด้วย ซึ่งเวลานอนที่เหมาะที่สุดก็คือ 4 ทุ่ม หรือพยายามอย่าให้เกินเที่ยงคืน

6. ทานผักหรือผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อผิว

ผักและผลไม้นั้น เรียกได้ว่า เป็นสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติ และให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายที่มากมาย ซึ่งถ้าหากเราต้องการมีสุขภาพผิวที่ดี เราก็ควรต้องได้รับวิตามินที่มีส่วนช่วยต่อผิวอย่าง วิตามิน C, วิตามิน E, Collagen พวกนี้เป็นต้น

ซึ่ง สารพวกนี้สามารถหาได้ตามผักและไม้ ยกตัวอย่างที่ผู้คนส่วนใหญ่ทานบ่อย เช่น มะเขือเทศ, มะละกอ, ส้ม, สตรอร์เบอรี่, มะนาว, เชอร์รี่ หรือกล้วยไข่ เป็นต้น

7. ทาโลชั่นไวท์เทนนิ่ง เป็นประจำ

โลชั่นไวท์เทนนิ่ง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เราขาวขึ้น ซึ่งโลชั่นไวท์เทนนิ่งที่ดีนั้น ควรจะมีสารเหล่านี้ประกอบอยู่ด้วย ได้แก่ Alpha Arbutin, Coenzyme Q10, Niacin, วิตามิน E, วิตามิน C ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้นั้นมีส่วนช่วยทำให้เราผิวขาวยิ่งขึ้น ผิวเนียนนุ่ม ช่วยชะลอการเสื่อมของผิว ช่วยลดการเกิดริ้วรอย และอื่น ๆอีกมากมาย

8. ออกกำลัง อย่างสม่ำเสมอ

เราเชื่อว่าทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่า การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซึ่งการออกกำลังกายนั้น จะมีการขับเหงื่อออกมา ซึ่งการขับเหงื่อนั้นถือได้ว่า เป็นการขับเอาสิ่งสกปรกออกมาจากร่างกายของเรา  ซึ่งสิ่งที่ถูกขับออกมาก็คือสารพิษ ที่เป็นปัญหาของการเกิดสิว ฝ้า และกระ นั่นเอง

9. ใช้ครีมอาบน้ำผิวขาว

การใช้ครีมอาบน้ำนั้นก็มีส่วนช่วยในการทำให้เราขาวขึ้นได้เช่นกัน เพราะว่าการอาบน้ำนั้น ถือเป็นความรักษาความสะอาดอย่างหนึ่งของร่างกาย และเวลาอาบน้ำรูขุมขนของเรานั้นจะถูกเปิด ดังนั้นการใช้ครีมอาบน้ำผิวขาวก็เป็นการช่วยอีกอย่างหนึ่งนั่นเอง

10. บำรุงผิวขาวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

มอยส์เจอไรเซอร์ นั่นหลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่ามีส่วนช่วยทำให้ผิวของเราเนียนนุ่ม และนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยทำให้ผิวของเราดูอ่อนวัยอีกด้วย เพียงแค่เราใช้มอยส์เจอไรเซอร์ เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ทำให้ผิวของเราขาวขึ้นได้นั่นเอง

11. ผิวขาวโดยการฉีด กลูต้าไธโอน

กลูต้าไธโอน เรียกได้ว่าเป็นการทำให้ผิวขาวแบบเร่งด่วนที่ได้ผลจริงแบบ 100 % ถึงวิธีนี้จะช่วยทำให้เราขาวจริง แต่ว่าวิธีนี้นั้นไม่ได้เป็นที่ยอมรับมากนัก เนื่องจากว่า ราคาที่แพง และวิธีนี้นั้น มีผู้ที่แอบอ้าง และมาหลอกลวงผู้คนให้เราเห็นอยู่เป็นประจำ ดังนั้นวิธีนี้จึงต้องทำโดยการพูดคุยกับแพทย์โดยตรง และสถานที่ที่จะทำนั้นต้องดูปลอดภัยนั่นเอง

12. ผิวขาวใสด้วย น้ำนม

การแช่น้ำนมนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยทำให้เราขาวขึ้นอีกหนึ่งวิธี ซึ่งน้ำนม นั้นมีส่วนช่วยทำให้ผิวของเรา กระจ่างใส เรียบกระชับ เนียนนุ่ม ซึ่งการใช้นั้นก็เราไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างน้ำนม เพียงแค่เรานำน้ำนมมาทาผิวเพียงเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว

13. ผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส

ผลไม้รสเปรี้ยวนั้น ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ซึ่งวิตามินที่อยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวนั่น มีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวของเรา อีกทั้งวิธีนี้ยังเป็นวิธีจากธรรมชาติอีกด้วย ซึ่งรับรองได้ว่าไม่มีอันตรายแน่นอน

14. ขาวด้วยวิธีการ ขัดผิวขาว

การขัดผิวนั้น เป็นวิธีที่ถือได้ว่าถูกทำมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่สมัยอดีต ซึ่งการขัดผิวนั้น เป็นการขัดเอาเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว ให้หลุดออกจากร่างกายของเรา และทำการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ซึ่งการขัดผิวนั้นควรใช้สมุนไพรจากธรรมชาติอย่าง ขมิ้นชัน เป็นต้น

15. ผิวขาวด้วยการทานอาหารเสริม

อาหารเสริมนั้น ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนในปัจจุบันนี้ให้ความนิยมกันมากพอสมควร ซึ่งอาหารเสริมนั้นก็มีอยู่มากมาย และมีคุณภาพด้วยกันดังนั้น การเลือกอาหารเสริมก็ควรเลือกให้ดีก่อนทำการซื้อ

หลังจากเราดูวิธีที่จะช่วยทำให้เราผิวขาวไปแล้ว ทีนี้เรามาดูผลิตภัณฑ์ผิวขาว สกัดจากธรรมชาติของเรากันบ้างดีกว่า

5 อันดับ ผลิตภัณฑ์ผิวขาวกระจ่างใส ได้ผลดี ผลิตภัณฑ์สกัดจากธรรมชาติ ด้วยวิธีเร่งด่วน

1. อาหารเสริม Collagen สกัดจากธรรมชาติ Ubereen Collagen

Ubereen Collagen ผลิตภัณฑ์ คอลลาเจนผิวขาว อาหารเสริม Collagen ที่มีกลูต้า และวิตามินซีแบบผงชงดื่ม สกัดจากธรรมชาติ ที่นำเข้ามาจากประเทศอิตาลี เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริม Collagen ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเรา

ซึ่ง Ubereen Collagen นั้นเรียกได้ว่าเป็น Collagen ระดับ Premium เพราะว่า Collagen ที่เป็นส่วนผสมนั้น มีโมเลกุลที่เล็กกว่า ผลิตภัณฑ์อื่น ซึ่งเมื่อมีโมเลกุลที่เล็กนั่นจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึม Collagen ได้อย่างเต็มที่นั่นเอง

ราคา 650 บาท จากปกติ 890 บาท

2. อาหารเสริมผิวขาว Colly Pre Gluta

อีกหนึ่งอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์กลูต้าผิวขาว นำเข้ามาจากญี่ปุ่น กลูต้าคุณภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่น ที่จะช่วยทำให้คุณนั้นมีผิวที่ขาวสว่างกระจ่างใส ซึ่ง Colly Pre Gluta นั้นมีส่วนผสมของวิตามิน และสารสกัดธรรมชาติอื่นอีกมากมาย ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวของเราขาวนั่นเอง

ราคา 590 บาท จากปกติ 1,590 บาท

3. ผิวเนียนใสด้วย VICHY ไอเดียเลีย ลูมิเย่ เอสเซ้นส์

อีกหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ครีมหน้าขาว ที่ช่วยบำรุงผิวของเราให้เนียนใส ซึ่ง VICHY ไอเดียเลีย ลูมิเย่ เอสเซ้นส์ นั้นมีส่วนผสมจากแร่ธาตุมากถึง 15 ชนิด  ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้ก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากมายไม่แพ้กัน

ราคา 1,500 บาท

4. ครีมบำรุงผิว Vaseline สูตร healthy white

ผลิตภัณฑ์ครีมทาผิวขาว ครีมบำรุงผิวที่มีวิตามิน B3 ซึ่งวิตามิน B3 นั่นมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวขาวกระจ่างใส อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันผิวของเราจากรังสี UVA และ รังสี UVB อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นครีมบำรุงผิว ที่สามารถปกป้องผิวคุณได้

ราคา 129 บาท

5. ผิวขาวใสด้วยสบู่ BENNETT C & E สีส้ม

อีกหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ สบู่ผิวขาว ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก สำหรับผู้คนที่อยากขาวนั้น ก็มีการลองซื้อมาใช้ และพูดกันแบบปากต่อปาก จนทำให้ได้รับความนิยม ซึ่งการใช้สบู่ BENNETT C & E สีส้ม นั้นก็ช่วยทำให้ผิวของเรานั้นมีการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวนั่นเอง

ราคา 39 บาท

ก็จบกันไปแล้วกับ วิธีผิวขาว และ ผลิตภัณฑ์ช่วยให้ผิวขาว ซึ่งแต่ละวิธ๊นั่นก็เรียกได้ว่ามีข้อดีด้วยกันทั้งนั้น อยู่ที่ว่าท่านสะดวกวิธีไหนมากกว่ากันนั่นเอง

[Review] อายุ 40+ กิน Collagen ตัวไหนดีที่สุด

by ดีนะ ปภัสสร | May 30, 2019 | คอลลาเจน, เรื่องเพื่อสุขภาพทั้งหมด