fbpx
10 วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2019

10 วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2019

10 วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2019

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุด วิตามินซีผิวขาว ยอดฮิต Pantip 2019 วันนี้เรามี Vitamin C มาแนะนำสาวๆ วิตามินซีมีส่วนช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยหมองคล้ำจากสิว เป็นตัวช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึง เรียบเนียน ไม่ทำให้ผิวของเราแก่เร็ว

นอกจากประโยชน์เกี่ยวกัวสุขภาพผิวแล้ว Vitamin C ยังสามารถช่วยบำรุงสุขภาพให้ห่างไกล ไข้ หวัด เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เหมาะกับสาวไทยมากๆ เพราะช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และยังเหมาะกับทุกๆ วัย โดยเฉพาะวัยรุ่น และวัยทำงานที่รักสุขภาพผิวค่ะ

Vitamin C คือ

Vitamin C คือ

วิตามิน ซี คือ วิตามินที่ร่างกายของคนเราต้องการ มีความจำเป็นในการนำไปเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนี้เป็นสิ่งที่ประโยขน์ต่อการรักษาสุขภาพ ช่วยในการทำงาน ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ เช่น บำรุงส่วนของ กระดูก เล็บ ฟัน รวมไปถึงผิวหนัง

สาวๆสามารถหา กินวิตามิน ซี ได้ง่ายๆ จากผัก ผลไม้ ตามธรรมชาติ เช่น อะเซโรล่า เชอรี่ มะละกอ บร็อคโคลี่ กีวี่ เลม่อน ส้ม มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ สับปะรด มันฝรั่ง รวมไปถึง พริกไทย

การบริโภควิตามิน ซี อย่างพอเพียง มีส่วนในการช่วยป้องกันและรักษา โรคขาดวิตามิน ซี หากเราได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดโรคขาดวิตามินซีได้ ซึ่งอาการขาดวิตามินซี ที่ชัดเจน มากที่สุดคือ โรคเลือดออกตามไรฟัน

นอกจากนี้แล้ว วิตามิน ซี มีส่วนสำคัญต่อร่างกายของมุนษย์ เช่น มีส่วนในการช่วยในการสมานบาดแผล รักษาสุขภาพในส่วนของเนื้อเยื้อต่างๆ ที่มีอยู่ภายในร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องเซลล์ในร่างกายของสาวๆอีกด้วย

สำหรับวิตามิน C ในบ้านเรามีจำหน่ายวางขาย อยู่หลากหลายยี่ห้อ หลากหลายแบรนด์ มีทั้งนำเข้ามาขาย จากต่างประเทศ เช่น อาหารเสริมวิตามินซี จากประเทศเกาหลี ญี่ปุ่น USA ซึ่งหลากหลายยี่ห้อได้นำมาวางขายในประเทศไทย วิตามินซีบางยี่ห้อก็สามารถหาซื้อง่ายในเซเว่น แต่ว่าวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด?

วันนี้เราคัดสรร 10 อันดับ วิตามินซี ที่ดีที่สุด ปลอดภัย  มี อย. มาฝากเพื่อนๆ หวังว่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสุด ๆ ให้กับหลาย ๆ คน พร้อมแนะนำวิธีกินวิตามินซีให้ปลอดภัย และได้ผลดีที่สุด มาฝากกันนะค่ะ

4 วิธีการเลือกซื้อ Vitamin C ที่ดีที่สุด

1. Vitamin C มี อย. เพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค
2. เลือกซื้อ Vitamin C ที่มาจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
3. วิตามินซีผลิตจากโรงงานที่มีมาตรฐานความปลอดภัยสูง เช่น GMP
4. รับประทาน Vitamin C เพียงวันละ 1,200 mg ต่อวัน ก็เพียงพอต่อผิวพรรณและสุขภาพร่างกายที่ดี

อัพเดทล่าสุด 10 วิตามินซีผิวขาวยี่ห้อไหนดีที่สุด


วิตามินที่ดีที่สุด

1 . วิตามินซียี่ห้อ ACEROLA CHERRY from USA

วิตามินซีที่ดีที่สุด ACEROLA CHERRY form USA วิตามินซีผิวขาวใสจากผลอะเซโลราเชอร์รี่ ผลไม้ที่มี Vitamin C สูงที่สุด เป็นอันดับ 1 ของผลไม้ทั้งหมด ซึ่งเทียบคือ มากกว่าส้ม 30 – 80 เท่า มีส่วนช่วยให้เห็นผลผิวขาวกระจ่างใสขึ้นใน 7 วัน มีความปลอดภัย ได้รับ อย. เรียบร้อย เพราะทำจากผลไม้แท้จริงจากธรรมชาติ เป็นวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ช่วยลดสิว ช่วยในการเสริมสร้าง คอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึง เรียบเนียน

เหมาะสำหรับผู้ที่ผิวหมองคล้ำ ต้องการให้ผิวขาวกระจ่างใส มีผู้ใช้จำนวนมากสั่งซื้อซ้ำ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวแล้ว ยังมีส่วนในการช่วยต้านอนุมูลอิสระเพื่อคอยป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย มีส่วนช่วยในการป้องกันหวัด มีสาร trans-beta-carotene ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เลข อย. 13-1-02954-1-0832

ACEROLA CHERRY ปริมาณ 1,200 mg. มี 45 เม็ด

โปรโมชั่น ราคา 590 จาก 790 บาท ( และโปรโมชั่น 3 กระปุก 1,390 ฟรีส่ง EMS )

ID Line : @HEALTHSTORE ( มีแอดอยู่ข้างหน้าด้วยนะค่ะ )

Website : www.healthstore.in.th

วิตามินลดสิว

2 . Cerigi Vitamin บำรุงผิว วิตามินลดสิว | Amado Cerigi

วิตามินลดสิว ที่ดีที่สุด หน้าสิว ไม่ว่าจะ สิวฮอร์โมน ริ้วรอยสิว จุดด่างดำ หรือสาวๆที่มี ผิวหน้าหมองคล้ำแดดไว อาบน้ำแล้วผิวแตก แห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ทาแป้งไม่ติด ผิวไม่ลื่น

เลือกตัวนี้ได้เลย เซริจิผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน ที่มีส่วนผสมของ ผสมเซราไมด์ เป็นวิตามินบำรุงผิว ที่ได้นำมารวมกันไว้ในขวดเดียว พกพาง่าย ทานต่อเนื่องคู่กับคอลลาเจนได้ผลดีสุดๆ

1 ขวดมี 30 เม็ด ทานได้ 15 วัน

ในราคา 690 บาท

ID LINE : @Amadoplus

เว็บไซต์ : https://www.amadoplus.com/#Amado-Cerigi

วิตามินซีผิวขาว

3 . วิตามินซีผิวขาว Ubereen

วิตามินซีผิวขาว ที่ดีที่สุด อีกหนึ่งตัวจากยี่ห้อ Ubereen มีส่วนประกอบของกลูต้า และอะเซโลร่าเชอร์รี่ที่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด สามารถช่วยทำการดูดซึม ” ความขาวใส ” เข้าสู่ร่างกายสาวๆ ได้เป็นอย่างดี ด้วยสูตรความขาวเร่งด่วน x 2 จาก Ubereen

เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องไปฉีดวิตามิน หรือฉีดกลูต้าให้เจ็บแขน เพราะแค่กินก็ขาวใส ไร้สิวได้เหมือนกัน แถมยังช่วยให้ผิวขาวแบบปลอดภัยอีกหนึ่งต่อด้วยเลข อย 24-1-09957-1-0271

ปริมาณ 20 เม็ด ในราคา 260 บาท

ID LINE : @UBEREEN

เว็บไซต์ : www.ubereen.com

วิตามินซียี่ห้อไหนดี

4 . วิตามินยี่ห้อ Colly Acerola Cherry

วิตามินยี่ห้อ Colly ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ที่มีความอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ถูกสกัดมาจากธรรมชาติ เต็มไปด้วยวิตามินซี ให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าผลส้มมากกว่า 30 – 80 เท่า สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

ลดภาวะเลือดออกตามไรฟัน ลดการเป็นโรคหวัด ผสมผสานคุณค่าของโรสฮิป ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวของสาว ๆ กระจ่างใส ลดเลือนความหมองคล้ำ และจุดด่างดำต่าง ๆ ให้ดูจางลง

Colly ACEROLA CHERRY 700 mg. มี 45 เม็ด

ราคาปกติ 590 บาท สั่งในไลน์นี้ เหลือเพียง 450 บาท

ID Line : @COLLYSTORE

วิตามินซี Blackmores

5 . วิตามินซี Blackmores

วิตามินซี Blackmores ถ้าพูดถึงวิตามินเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนก็คงจะนึกถึงอาหารเสริมยี่ห้อ Blackmores ที่ออกโฆษณาในโทรทัศน์บ่อยครั้ง ซึ่งก็มีวิตามินซีให้เราเลือกกันหลายแบบในยี่ห้อนี้ มีให้เลือกทั้งแบบ Bio-C 1000 mg. ซึ่งเป็นวิตามินซีที่มีความเข้มข้น 1000 มิลลิกรัม

กับอีกแบบในยี่ห้อเดียวกันนี้คือ Buffered C 500 mg. ซึ่งทางแบบหลังนี้จะค่อย ๆ ละลายช้า ๆ ใช้ระยะเวลาประมาณ 8 ชั่วโมง ทำให้เพื่อน ๆ ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะ แต่ก็จะมีราคาสูงตามมา

วิตามินซี Blackmores 1,000 mg. ราคา 790 บาท

สั่งได้ในเว็บไซต์ : www.facebook.com/220909831424686/

วิตามินซี Nat C

6 . Vitamin Nat C

วิตามินซี Nat C Vitamin C อีกหนึ่งแบรนด์ที่ดังไม่แพ้กัน เพราะออกโฆษณาใน TV ก็คือวิตามินซียี่ห้อ Nat-C จาก Mega We Care ที่เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนบอกว่าเป็นวิตามินที่สามารถช่วยดูดซึมได้ค่อนข้างดีกว่าแบบอื่น ๆ

มีปริมาณวิตามินซี 1000 mg. นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่คอยเข้ามาช่วยเสริมประสิทธิภาพให้สุขภาพของเราแข็งแรง

วิตามินซี Nat C 1,000 mg. ราคา 330 บาท

เว็บไซต์ : www.likevitamin.net

วิตามินซี Vistra

7 . วิตามินซี Vistra

วิตามินซี Vistra ยี่ห้อวิตามินดี ๆ ในมาจากผลของอะเซโรลา เชอร์รี่ (Acerola Cherry) มีปริมาณ 1000 mg. ทำมาจากสารสกัดธรรมชาติที่มีส่วนผสมของอะเซโรลาเชอร์รี่ มาให้เพื่อนๆเต็ม ๆ ถึง 1,000 มิลลิกรัม และยังได้ทำการเพิ่มสารสกัดอื่น ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้มีผิวพรรณพร้อมสุขภาพที่ดีตามไปด้วย

ยี่ห้อ Vistra 1,000 mg. ราคา 730 บาท

เว็บไซต์ : www.vita-smile.com

วิตามินซีที่ดีที่สุด

8 . วิตามินซีญี่ปุ่น DHC

วิตามินซีที่ดีที่สุด อีกตัวหนึ่งจากสัญชาติญี่ปุ่นสาว ๆ ที่ญี่ปุ่นเค้าขึ้นชื่อเรื่องผิวพรรณดีอย่างเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว Vitamin C ยี่ห้อนี้เป็น วิตามินซีผิวขาว ดีๆอีกหนึ่งตัวที่มีปริมาณ Vitamin C 1000 mg. สำหรับยี่ห้อ DHC มีแบบซองทั้งสีขาว – ส้ม อาจจะหาซื้อยากกว่ายี่ห้ออื่นหน่อยที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป

วิตามินญี่ปุ่น DHC 1,000 mg. ราคา 300 บาท

เว็บไซต์ : www.beyondsoho.com

วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม

8 . วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม

วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม ราคาถูกและดีก็วิตามินซีไทย ๆ ที่หาได้จากองค์การเภสัชกรรมของบ้านเรานี่เอง ให้ปริมาณ 500 mg. ซึ่งจะมาในขวดแก้วสีน้ำตาล ข้อก็ดีคือราคาถูกกว่าวิตามินซียี่ห้ออื่น ๆ ในบรรดาอาหารเสริมผิวขาวด้วยกัน และยังสามารถหาซื้อยี่ห้อองค์การเภสัชกรรม ได้ตามร้านขายยา ที่อยู่ในเครือองค์การเภสัชกรรม

วิตามินซีขององค์การเภสัชกรรม 500 mg. ราคา 85 บาท

เว็บไซต์ www.facebook.com/VitaminCGPO/

วิตามิน C

9 . C-FORCE วิตามินซี

วิตามิน C – FORCE 1000 MG มีส่วนที่สามารถช่วยในการบำรุงร่างกายให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยดูแลเรื่องผิวพรรณ พร้อมด้วยการป้องกันอนุมูลอิสระ ต้านความชรา ช่วยดูแลผิวพรรณทำให้ผิวผ่องใส วิตามินซีมีส่วนช่วยรักษาสิว และยังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัด เพื่อป้องกัน – รักษาอาการอักเสบต่าง ๆ อันเนื่องมาจากไวรัส และ แบคทีเรียได้ดี

C-FORCE 1,000 mg. ราคา 450 บาท

เว็บไซต์ : www.vitamindelivery.com

วิตามิน

10 . วิตามินรวม Centrum

วิตามิน รวม Centrum เซ็นทรัม วิตามินรวม ประกอบไปด้วย Beta Carotene และ วิตามินเกลือแร่มากมายรวมทั้งหมด 29 ชนิด เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ วัยทำงาน หรือ วัยรุ่นที่กำลังพัฒนาเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ผู้ที่ขาดวิตามิน ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรง และผู้ป่วยพักฟื้น

Centrum ราคา 860 บาท

เว็บไซต์ : www.centrum.co.th

อาหารเสริมวิตามินซี

อาหารเสริมวิตามินซี

อาหารเสริมวิตามินซี สำหรับวันนี้ได้หาวิตามินซียี่ห้อดี ๆ มาแนะนำเพื่อน ๆ กันแล้ว แต่ก็ต้องขอย้ำกันอีกครั้งนึงว่าไม่มีอาหารเสริมอะไรจะดีไปกว่าการได้รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติ

และการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกๆมื้อ แต่ถ้าใครต้องการหาตัวช่วยเพราะไม่สามารถหาทานได้ครบ ก็ลองเลือกอาหารเสริมวิตามินไปทานกัน อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันอย่างเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุก ๆ วันด้วยนะค่ะ

ความสำคัญของวิตามินซี

ความสำคัญของวิตามินซี

ความสำคัญของวิตามินซี วิตามินซีมีความสำคัญและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายสามารถหาซื้อง่ายทั้งแบบอาหารเสริมและผักผลไม้ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ วิตามินซีมีความสำคัญช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่นการป้องกันหวัดทำให้ไม่เป็นหวัดและสุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพภายในร่างกายแล้ววิตามินซียังช่วยบำรุงผิว

ทำให้ผิวพรรณของเราขาวกระจ่างใส ช่วยลดรอยดำจากสิว ลดริ้วรอยสิว ช่วยทำให้สาวๆสามารถเผยผิวเรียบเนียนแบบมีสุขภาพดี พร้อมช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

เพื่อนๆสามารถรับประทานวิตามินซีพร้อมกับ กลูต้า คอลลาเจน อาหารเสริม หรืออาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ Vitamin C ช่วยดูดซึมประโยชน์ต่างๆให้เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหากได้จากไหน

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาหารเสริมวิตามิน ซี ส่วนใหญ่ มักผลิตทำมาจาก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น สตรอว์เบอร์รี มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี อะเซโรลาเชอร์รี่ มะละกอสุก หรือผักผลไม้อื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวไว้ก็มีวิตามิน C อยู่เช่นกัน

ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินต่างๆที่ได้จากธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอยู่มากมาย ช่วยให้ผิวพรรณขาวใส ไร้สิว ลดรอยดำจากสิว ป้องกันหวัดพร้อมบำรุงสุขภาพภายในให้แข็งแรง ซึ่งเพื่อนๆสามารถกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีได้จากธรรมชาติเลยก็ได้

วิตามินซีกินตอนไหนดี

วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด

วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด การกิน Vitamin C ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ทำให้มีคำถามว่า วิตามินซีกินตอนไหนดี ซึ่งในส่วนของคำตอบของเรื่องการกินวิตามินซีให้ได้ประโยชน์ดีที่สุด ทาง ภญ.วริยา สารรัตนะ ได้ทำการเอ่ยคำตอบไว้ในเว็บไซต์เรียบร้อยแล้วของหน่วยคลังข้อมูลยา มหาวิทยาลัยมหิดล ของคณะเภสัชศาสตร์ ว่า ”

ความจริงแล้วจะกินวิตามินซีในเวลาไหนก็ได้ซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่สะดวกของแต่ละคน … แต่!! ไม่ควรกินตอนท้องว่างเพราะอาจทำให้ปวดท้องได้ ” ถ้าจะให้ดีที่สุดเพื่อนๆควรกินวิตามินซีพร้อมกับการกินอาหาร หรือรับประทานวิตามินซีหลังอาหารจะได้ประโยชน์ดีมากกับสุขภาพร่างกาย

ซึ่งอาหารจะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ประโยชน์ให้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญยังเป็นวิธีการช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองเนื่องจากวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดอาจทำให้ปวดท้องตอนท้องว่างนั่นเอง


10 เรื่องราวของวิตามินซี ที่ควรรู้เอาไว้


วิตามิน เมื่อได้ยินหรือได้เห็นชื่อนี้แล้ว วิตามินหลักๆที่ถูกพูดถึงเป็นประจำเลยก็คงจะมี วิตามินเอ วิตามินอี หรือวิตามินบี และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ วิตามินซี เพราะว่าวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ถือได้ว่าสำคัญเป็นอย่างมากกับร่างกายของเรา

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องต่างๆอีกมากมาย ทำให้วิตามินซีนั้นดูจะเป็นชื่อแรกๆที่เมื่อเราพูดถึงวิตามินเราก็มักจะนึกถึงวิตามซีเป็นอันดับแรกเลยก็ว่าได้ ดังนั้นในวันนี้ เราจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับวิตามินซี ให้มากยิ่งขึ้นไปอีก อย่ามัวแต่รอช้า เราไปดูพร้อมๆกันเลย

1. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ได้แปลว่าจะมีวิตามินซีสูงเสมอไป

หลายๆคนคงเข้าใจไปแล้วว่าวิตามินซี ที่อยู่ในผลไม้นั้นจะต้องมาพร้อมกับรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ด ยิ่งเปรี้ยวเท่าไหร่ก็ยิ่งมีวิตามินซีที่สูงเท่านั้น เพราะว่าผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงที่สุดนั้นได้แก่ มะขามป้อม นั้นเอง ซึ่งมะขามป้อมนั้นไม่ได้มีรสชาติที่เปรี้ยวขนาดนั้น เรียกได้ว่าแบจะไม่มีรสชาติเปรี้ยวเลยก็ว่าได้

ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นก็ไม่ได้มีแต่มะขามป้อมเท่านั้น ยังมีอย่างอื่นอีก เช่น มะละกอ ฝรั่ง เงาะ พุทธรา เป็นต้น

2. วิตามินซี ช่วยต้านโรคมะเร็ง

วิตามินซีนั้น ถูกยอมรับว่าเป็นวิตามินที่ช่วยรักษาโรคต่างๆมาอย่างมากมาย และนั้นก็รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย เพราะจากผลการวิจัยพบว่า วิตามินซีนั้นมีความเป็นพิษเฉพาะเจาะจงกับเซลล์มะเร็ง อีกทั้งยังสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ดีกว่ายาทั่วๆไปอีกด้วย

3. อยากผิวสวย ต้องทานวิตามินซี

วิตามินซีนั้น ถือเป็นส่วนสำคัญในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ยิ่งเป็นการทานวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจนแล้วยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปอีก เพราะว่าวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้คอลลาเจนภายในร่างกายมีการซ่อมแซมผิวดียิ่งขึ้นนั้นเอง

4. วิตามินซี ดีต่อตับ

วิตามินซีนั้นขึ้นชื่อว่าเป็นสารต้านพิษ และเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว วิตามินซีจะเป็นส่วนช่วยนการขับสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงรักษาตับของเราอีกด้วย

5. วิตามินซี ช่วยรักษาอาการหวัด

อย่างที่ผู้คนส่วนใหญ่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินที่ช่วยรักษาโรคหวัดนั้นก็คือ วิตามินซีนั้นเอง ซึ่งเวลาที่ราเป็นหวัดหลายๆคนก็หายามากิน แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราป้องกันมันตั้งแต่แรก โดยการที่เรานั้นทานวิตามินซีเป็นประจำ

เพราะวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา ดังนั้นเราก็อย่าลืมที่จะหาวิตามินซีมาทานกันด้วยละ

6. คนที่สูบบุหรี่ ควรได้รับวิตามินซีมากกว่าปกติ

การสูบบุหรี่นั้น จะเป็นการเข้าไปทำลายวิตามินซีในร่างกาย ทำให้วิตามินซีมนร่างกายของเรานั้นลดน้อยลง พอกับการที่เราได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์ เข้าไปเป็นจำนวนมากๆ ดังนั้นสำหรับผู้คนที่อยู่ในเมืองที่ต้องพบเจอกับคาร์บอนมอนอกไซด์มากๆและคนที่สูบบุหรี่แล้ว จะต้องได้รับวิตามินซีที่มากกว่าผู้คนปกตินั้นเอง

7. วิตามินซีสามารถละลายได้ดีเมื่อเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับธาตุเหล็ก

การที่เราทานวิตามินซีเพียงอย่างเดียวนั้น ร่างกายของเราไม่อาจที่จะละลายวิตามินซีจำนวนมากๆในคราวเดียวได้ แต่แค่เพียงเราทานวิตามินซีควบคู่กับธาตุเหล็ก เพราะธาตุเหล็กนั้นมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดรับและละลายสารอาหารจำพวกวิตามินได้ดีนั้นเอง

และวิตามินซีเองก็ช่วยทำให้ร่างกายของเราดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีเหมือนกัน ดังนั้นถ้าหากว่าทานทั้ง 2อย่างพร้อมๆกันจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างสมบูรณ์แน่นอน

8. ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 60 มิลลิกรัม ต่อวัน

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายเพียงใด และยังถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคนเรานั้นต้องการอีกด้วย โดยปริมาณของวิตามินซีที่ร่างกายของเราควรได้รับต่อวันนั้นอยู่ที่ 60 มก. ใน 1 วัน แต่สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้หญิงที่มีครรภ์ ควรได้รับวิตามินซีประมาณ 70 มก. ใน 1 วันนั้นเอง

9. วิตามินซี ก็มีผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน

วิตามินซีนั้นแน่นอนว่ามีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา แต่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะว่าถ้าหากร่างกายของเราได้รับวิตามินซีในจำนวนมากๆในหนึ่งวัน

จะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการ ท้องเสีย เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และยังทำให้การตรวจโรคนั้นแปรปรวนได้ อย่างเช่นถ้าหากเรารับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะทำให้ผลการตรวจเบาหวานของเรานั้นคลาดเคลื่อนได้นั้นเอง

10. ทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด

การทานวิตามินซีนั้นสามารถทานตอนไหนก็ได้ นั้นคือเรื่องจริง แต่การทานวิตามินซีด้วยเวลาทที่ถูกต้องนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รบประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มที่ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมที่สุดก็คือทานหลังอาหารทันที หรือไม่ก็ทานคู่กับอาหารได้เลย ซึ่งเวลาเหล่านี้นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับวิตามินซีอย่างเต็มที่นั้นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างกับความรู้ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรก็ลองนำไปทำตามด้วยละ เพื่อให้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง

การทานวิตามินเพื่อเสริมอย่างเดียวนั้นก็อาจไม่ใช่สิ่งเดียวเสมอไป การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเช่นกัน ดังนั้นอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาด้วยละ

ที่มา วิตามินซีผิวขาว Pantip – วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด – คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดมีอะไรบ้าง 2562

10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดมีอะไรบ้าง 2562

10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดมีอะไรบ้าง 2562

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างที่ทราบกันว่าผลไม้มีมากมายหลากหลายชนิดซึ่งผลไม้แต่ละชนิดก็จะมีปริมาณของวิตามินซีมากหรือน้อยที่แตกต่างกันด้วย และในบรรดาผลไม้นาๆชนิดนั้น เราสามารถเรียงลำดับเป็น 10 ผลไม้ที่ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากที่สุดดังที่จะกล่าวในลำดับต่อไป

ในช่วงนี้บ้านเราอากาศไม่ค่อยจะดีมากนัก เดียวร้อน เดียวหนาว หวัด แดด ฝุ่น แปรงฟันแล้วเลือดออก แสบคอ สารพัดโรคไปหมด ยังไงก็ต้องทานผลไม้ที่มีวิตามินซี ป้องกัน พร้อมบำรุงกันไปก่อน ดีกว่าเสียเวลา เสียเงินไปหาหมอ

และเราจะเห็นได้ว่า ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นไม่จำเป็นจะต้องเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจี๊ดเสมอไป  ผลไม้บางชนิดที่มีรสชาติหวาน ก็สามารถเติมเต็มวิตามินซีให้ร่างกายได้ของเราได้ ดังนั้นก็ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียน ทานผลไม้ตามฤดูกาล จึงจะดีที่สุด

ฮัดชิ้ว! การไอ จาม และมีน้ำมูก ถือได้ว่าเป็นอาการแรกเริ่มของผู้ที่จะเป็นหวัด เคยสังเกตไหมคะ พอเราเป็นหวัดทีไร ก็จะพบว่ามีหลายๆคนแนะนำบอกให้เราหาวิตามินซีมาทานให้มาก ๆ จะได้หายจากการเป็นหวัดเร็ว ๆ และในการทานวิตามินซีเป็นประจำนั้น ถือได้ว่ายังเป็นการช่วยป้องกันร่างการของเรา ไม่ให้กลับมาเป็นโรคหวัดซ้ำอีกรอบได้ด้วย

สำหรับแหล่งวิตามินซี ที่เราสามารถหาทานได้ง่ายที่สุด ก็เห็นจะเป็นบรรดาผลไม้ทั้งหลาย ที่มีเยอะแยะมากมายหลากหลายชนิดนั่นเอง โดยปกติร่างกายของคนเราต้องการวิตามินซี วันละประมาณ 60-90 มิลลิกรัม โดยประมาณ

แต่… เราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่า ในแต่ละวันตัวเราเอง จะได้รับปริมาณวิตามินซี มากหรือน้อยเพียงใด ได้รับในปริมาณที่เพียงพอหรือเปล่า แล้วเราควรจะทานผลไม้อะไร ชนิดไหนดี ที่จะทำให้เราได้รับปริมาณวิตามินซีสูง ๆ ตามจำนวนปริมาณวิตามินซี ที่ร่างกายเราต้องการได้

โดยที่เราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมช่วยบำรุงร่างกาย  ผลไม้เปรี้ยวจี๊ดจะให้วิตามินซีสูงมากกว่าผลไม้ทั่วไปหรือเปล่านั้น เราขอเชิญชวนให้ชิมลิ้มรสของ 10 ผลไม้ ที่ให้วิตามินซีสูง ตามลำดับ 1 – 10 ดังนี้เลย — ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ผลไม้วิตามินซีสูงที่สุด

1. ผลไม้วิตามินซีสูงที่สุด อะเซโรลาเชอร์รี่

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด อะเซโรลาเชอร์รี่ อันดับที่ 1 ในผลไม้ทั้งหมดที่มีวิตามินซีสูงสุด ๆ ในตอนนี้ ด้วยปริมาณวิตามินซีต่อผลอะเซโรลาเชอร์รี่ 100 g ที่มีวิตามินซีในปริมาณมากถึง 1,677.6 mg เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นอย่างส้มในปริมาณเท่ากัน หรือ 100 g แล้ว ส้มมีปริมาณวิตามินซีเพียง 53.2 mg เท่านั้น

ทำให้อะเซโรลาเชอร์รี่มีปริมาณวิตามินซีสูงสุด ๆ มากยิ่งกว่าส้มได้ถึง 30-80 เท่า อะเซโรลาเชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มี วิตามินซี สูง ที่มีผลสีแดง ใบสีเขียว มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เช่น เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้สามารถช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้เสื่อมตัวเร็ว

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย ทำให้ผิวพรรณของใบหน้า ขาว ใส ได้อย่างมีสุขภาพดีด้วยวิตามินซีจากธรรมชาติ และยังช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนให้ผิวเนียนยิ่งขึ้นอีกด้วย ทำให้อาหารเสริมวิตามินซีมักเลือกใช้ผลของอะเซโรลาเชอร์รี่ มาเป็น อันดับ 1 — f


ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

2. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มะขามป้อม

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มะขามป้อม จากที่ได้ยินเขาว่ากันว่า มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในโลก ไม่ใช่เรื่องเกินจริงเลย เนื่องจากข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย ยืนยันมาว่า ในจำนวนมะขามป้อมผลสด 100 กรัม จะมีวิตามินซีแฝงอยู่ด้วยในปริมาณสูงถึง 276 มิลลิกรัม

หรือจะเปรียบเทียบกันง่ายๆ โดยการนำผลสดมะขามป้อม ไปคั้นน้ำดื่มก็ยังมีปริมาณวิตามินซีที่สูงมากกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่าเลยทีเดียว ด้วยสรรพคุณอย่างนี้ มะขามป้อมก็เลยมีฤทธิ์ช่วยแก้อาการหวัดได้ดีทีเดียว แถมยังช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอได้ดีด้วย


ผลไม้วิตามินซีสูง

3. ผลไม้วิตามินซีสูง มะขามเทศ

ผลไม้วิตามินซีสูง รองลงมาจากมะขามป้อมที่ได้อันดับ 1แล้ว มะขามเทศก็ถือได้ว่ามีปริมาณวิตามินซีสูงมากเป็นลำดับต้น ๆของผลไม้ไทยที่รองมาจากมะขามป้อม เลยทีเดียว และที่เด็ดยิ่งไปกว่านั้น มะขามเทศนอกเหนือจากที่มีวิตามินซีสูงมากแล้วมะขามเทศยังมีวิตามินอีสูงแฝงร่วมอยู่ด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ววิตามินอีมักจะไม่ค่อยพบในผลไม้

แต่เจ้ามะขามเทศจะมีทั้งวิตามินซีและวิตามินอีมาช่วยประสานกัน ก็ถือได้ว่าเป็นการผนึกกำลังกัน อันจะช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด สามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ ซ้ำยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ด้วยอีกต่างหาก หรือถ้าหากใครมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ก้อสามารถรีบหามะขามเทศมาทานแก้ได้เลย เพราะในมะขามเทศมีเส้นใยมากมาย ถ้าทานเข้าไปก็จะช่วยให้สามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้นแน่นอน


ผลไม้มีวิตามินซีสูง

4. ฝรั่ง ผลไม้มีวิตามินซีสูง

ผลไม้มีวิตามินซีสูง ถึงจะเป็นผลไม้รสฝาด ไม่ได้เปรี้ยวจี๊ด แต่ฝรั่งก็ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ เหมือนกัน โดยหากเปรียบเทียบในเนื้อฝรั่งสด 100 กรัม (ประมาณลูกขนาดกลาง 1 ผล) จะมีปริมาณวิตามินซีมากถึง 160 มิลลิกรัม ซึ่งก็เกินพอต่อความต้องการของร่างกายภายใน 1 วันแล้ว

อย่างไรก็ตามในการทานฝรั่งที่ถูกต้องเพื่อให้เราได้รับวิตามินซีสูงนั้น อย่าปอกเปลือกฝรั่งออกเชียว เพราะวิตามินซีอยู่ที่เปลือกของมันนั่นเอง  และเราควรเลือกกินฝรั่งที่โตเจริญเต็มที่แล้ว และยังมีผลเป็นสีเขียวอยู่ เพราะวิตามินซีที่แฝงอยู่ในผิวและเนื้อของฝรั่งจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อผลสุกขึ้นนั่นเอง


ผลไม้วิตามินซีมาก

5. ผลไม้วิตามินซีมาก กีวี

ผลไม้วิตามินซีมาก รายการนี้มีเนื้อที่มีสีเขียวสดใส และรสชาติที่แสนอร่อยของกีวี พบว่าจะมีวิตามินซีอยู่ไม่น้อยเลย โดยกีวี 100 กรัมจะให้วิตามินซีประมาณ 105 มิลลิกรัม หรือถ้าจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพง่ายขึ้นคือ จำนวนกีวี 2 ผล ก็จะให้วิตามินซีประมาณ 137 มิลลิกรัม

และในเนื้อของกีวีที่สุดแสนอร่อยนั้นจะมีกากใยจำนวนมาก กีวียังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทองแดง และโฟเลต แถมแคลอรี่ก็ยังต่ำอีกต่างหาก จึงเหมาะที่จะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วย


ผลไม้ที่มี Vittamin C

6. ผลไม้ที่มี Vittamin C สูง ลิ้นจี่

ผลไม้ที่มี Vittamin C สูงต่อมา ลิ้นจี่ ผลไม้ฉ่ำน้ำ ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ เมื่อนำมาเปรียบเทียบวัดแล้วพบว่าจะให้วิตามินซีสูงถึง 71 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัมเลยทีเดียว ลิ้นจี่เลยมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงหลอดเลือด ช่วยในการป้องกันโรคกระดูกและฟันได้

ยังสามารถช่วยแก้ไอเรื้อรัง แก้อาการคัดจมูกได้ดี แต่ก็ขอเตือนไว้ก่อนเลยว่าอย่าทานลิ้นจี่จำนวนมากจนเกินไป เนื่องจากว่าในเนื้อของลิ้นจี่นั้นจะมีสารประกอบชนิดหนึ่ง ที่ส่งผลทำให้เกิดอาการร้อนในได้ ดังนั้นเราควรทานลิ้นจี่ในปริมาณที่พอเหมาะ


ผลไม้ Vittamin C สูง

7. มะละกอสุก ผลไม้ Vittamin C สูง

ผลไม้ Vittamin C สูง จากการเปรียบเทียบในเนื้อมะละกอสุก 100 กรัม จะพบว่ามีวิตามินซีราว ๆ 70 มิลลิกรัม ในการทานมะละกอสุก จึงมีสรรพคุณในการช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และโรคเลือดออกตามไรฟันได้ด้วย นอกจากนั้นแล้วมะละกอสุกยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ

และยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่จะช่วยปราบอาการท้องผูกได้ชะงัด และขอแนะนำด้วยว่าเวลาปอกเปลือกมะละกอ ไม่ควรปอกเปลือกหนาจนเกินไป เพราะที่บริเวณเปลือกและใต้ผิวเปลือกของมะละกอ จะมีสารไม่มีสีที่มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่างยอดเยี่ยมสะสมอยู่จำนวนมากด้วย


Vittamin C ผลไม้

8. Vittamin C ผลไม้ สตรอว์เบอร์รี

Vittamin C ผลไม้ ผลไม้ที่มีสีแดงรสชาติออกเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ เพียงกินแค่ 100 กรัม คุณจะได้รับวิตามินซีมากถึง 66 มิลลิกรัมเลยทีเดียว และสีที่แดงสดของสตรอว์เบอร์รีนั้นจะอุดมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์เพคติน

ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี และอีกทั้งยังมีส่วนช่วในการดูแลสุขภาพเหงือกและฟันได้ดี ทั้งยังช่วยดับกลิ่นปาก และช่วยขัดฟันให้ขาวมากยิ่งขึ้นด้วย นับว่าแจ่มมาก


Vittamin C

9. Vittamin C เงาะ

Vittamin C หลายๆคนโดยส่วนมากแล้ว คงจะไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่า “เงาะ” ก็มีวิตามินซีด้วยเหมือนกัน เพราะมีรสชาติที่หวานไม่มีความเปรี้ยวแม้แต่น้อย แต่จากการเปรียบเทียบ เงาะ 100 กรัม พบว่าจะสามารถให้วิตามินซีประมาณ 53 มิลลิกรัม ซึ่งสรรพคุณของเงาะก็ดีเลิศไม่น้อยหน้าผลไม้ชนิดอื่นๆ

กล่าวคือมีฤทธิ์ช่วยรักษาอาการอักเสบในช่องปากได้ และยังช่วยแก้อาการท้องร่วงชนิดรุนแรงได้ด้วย แต่ ขอเตือนสำหรับผู้ที่ชอบทานเงาะว่าอย่าทานเงาะมากจนเกินไป เนื่องจากพบว่าในเงาะมีสารแทนนินสูง หากเรากินมากไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องผูกได้ และไม่ควรที่จะรับประทานเม็ดเงาะด้วย เพราะเม็ดของเงาะมีพิษ หากกินลงไปแล้วอาจทำให้คลื่นไส้และอาเจียนได้


ผลไม้อะไรมีวิตามินซี

10. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ส้มโอ

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ส้มโออร่อย ๆ ที่จะกินเล่นเป็นผลไม้ก็ได้ หรือนำไปใช้ทำกับข้าวอย่างเช่น ยำ สลัด หรือจะเป็นส้มตำก็มีรสชาติอร่อย และยังให้วิตามินซีอีกด้วย ซึงวิตามินซีจากส้มโอนั้นจะมีประมาณ 44 มิลลิกรัม ต่อส้มโอ 100 กรัม

ส้มโอมีประโยชน์กินแล้วจะสามารถช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้ดี มีฤทธิ์แก้หวัด แก้บรรเทาอารการไอ ช่วยขับเสมหะ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังลดอาการจุกเสียด แน่นท้อง หลายๆคนฟังแล้วก็คงนึกเปรี้ยวปากอยากทานส้มโอเพราะมีรสชาติอร่อยและมีคุณประโยชน์มากมาย


ผลไม้อะไรมีวิตามินซีสูง

11. ผลไม้พุทรา ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สุดท้าย ท้ายสุดอันดับที่ 10 มาปิดท้ายที่ผลไม้ไทย ๆ อย่าง พุทรา ที่ออกรสชาติฝาด ๆ เปรี้ยว ๆ แต่นี่แหละคือรสชาติที่ให้วิตามินซีพอ ๆ กับส้มโอเลย โดยสรรพคุณของพุทราจะมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีฤทธิ์ในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และสรรพคุณที่สุดเด็ด

พบว่าในพุทราจะมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แถมกินแล้วทำให้อิ่มเร็วด้วย และยังมีการวิจัยค้นพบว่า พุทรามีสรรพคุณสามารถช่วยบำรุงประสาท ทั้งยังช่วยป้องกันอาการผนังเส้นเลือดแข็งตัว และช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับด้วยได้ดีด้วย


และก็ไม่ใช่แค่ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้เท่านั้นที่มีวิตามินซีสูง ยังมีผักผลและไม้อีกหลากหลายชนิดที่พบได้ว่ามีวิตามินซีสูงอย่างคาดไม่ถึงเลย อย่างเช่น มะรุม มีวิตามินซีสูงถึง 272 มิลลิกรัม หรือจะเป็นพริกหวาน พริกแดง หรือบรอกโคลี ก็ให้วิตามินซีสูง ได้ปริมาณหลักร้อยมิลลิกรัมเช่นกัน

รู้อย่างนี้แล้วพวกเราก็หันมาทานผักผลไม้ ที่มีวิตามินซีกันให้มาก ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ เพราะวิตามินซีจะมีบทบาทอันสำคัญที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน  ทำการซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย ฯลฯ จะเห็นว่าคุณประโยชน์ดี ๆ แบบนี้หาได้จากธรรมชาติ ไม่เห็นมีความจำเป็นที่จะต้องพึ่งอาหารเสริมเลย

17 ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีมีประโยชน์ช่วยอะไรบ้าง

17 ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีมีประโยชน์ช่วยอะไรบ้าง

17 ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีมีประโยชน์ช่วยอะไรบ้าง

ประโยชน์ของวิตามินซี มีมากมายหลายอย่าง เราอาจทราบกันโดยทั่วไปเบื้องต้นแล้วว่า วิตามินซีนั้นมีประโยชน์ที่หลากหลายจนเราๆตาดคิดไม่ถึง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซลเป็นอย่างดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

โดยที่สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกายเราว่ามีมาก มีน้อย หรือเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเราหรือไม่

และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการช่วยเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่มีประสิทธิภาพให้กับร่างกาย  จึงเป็นผลทำให้สามารถช่วยป้องกันการทำลายเซล  จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีเยี่ยม  และยังเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิล สารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ

ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุด เพื่อความสมบูรณ์แข็งแรง และสุขภาพที่ดี  เราจึงควรที่จะรับประทาน วิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการ  และควรทาน วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆด้วย เช่น วิตามินอี แคโรทีน ฟลาโวนอย — ประโยชน์ของวิตามินซี

ประโยชน์วิตามินซี

1 . ประโยชน์วิตามินซี ช่วยลดความดันเลือด

ประโยชน์วิตามินซี สามารถช่วยปรับลดความดันเลือด ดังนั้นวิตามินซี จึงมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ ที่มีความต้องการที่จะลดความดันในเลือดได้เป็นอย่างดีด้วย วิตามินซีนั้นเหมาะกับการดูแลสุขภาพมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการอยากจะลดความดันในเลือดได้เป็นอย่างดี

วิตามินซี

2 . วิตามินซีมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง

วิตามินซี เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งๆขึ้นไป  หากด้วยมีการบำรุงร่างกายด้วยมิตามินซีแล้ว

จะเกิดผลที่ดีต่อสุขภาพร่างกายทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงในส่วนต่างๆ มากมายหลาย ๆ ด้าน ทั้งในเรื่องของสุขภาพจากภายใน และสุขภาพภายนอกหรือกล่าวได้ว่าเพื่อสภาพผิวขาว ใส เนียน นุ่มลื่นมีสุขภาพผิวที่ดีนั่นเอง

วิตามินซีมีประโยชน์

3 . วิตามินซีมีประโยชน์ป้องกันโรคหวัดได้

วิตามินซีมีประโยชน์ มีส่วนช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัดได้เป็นอย่างดีเลย วิตามินซียังสามารถช่วยบรรเทาความรุนแรง

และยังจะช่วยลดจำนวนระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดให้หายไวขึ้นกว่าปกติ การได้รับวิตามินซีจะช่วยทำให้เป็นผลที่ดีและมีประโยชน์มากๆโดยเฉพาะต่อผู้ที่กำลังเป็นโรคหวัดอยู่

วิตามินซีสามารถช่วย

4 . วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้ดีที่สุด

วิตามินซีสามารถช่วย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี เพราะด้วยประโยชน์ของวิตามินซีดังที่กล่าวมานี่เอง  ที่จะสามารถช่วยบำรุงสุขภาพเหงือก และสุขภาพฟันฟัน ให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

โดยที่หากพบว่าใครกำลังเจอปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟันนี้ ควรจะทดลองกินวิตามินซีเพื่อที่ให้วิตามินซีที่ได้รับ  จะได้เข้าไปช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟันที่มีปัญหาหายจากอาการโรคเลือดออกตามรายฟันได้ และควรจะมีการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย ” วิตามินซียี่ห้อไหนดี

ประโยชน์จากวิตามินซี

5 .วิตามินซี มีประโยชน์ต่อการที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

ประโยชน์จากวิตามินซี  อีกข้อที่สำคัญนั้น  วิตามินซีสามารถช่วยลดความเสี่ยง และสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลากหลายชนิด

เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่งที่ค้นพบ จึงมีความสามารถในการป้องกันไม่ให้เกิดการทำลายเซลล์ต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายเราจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

ประโยชน์ Vitamin C

6 . ประโยชน์ Vitamin C ทำให้เกิดการต่อต้านการเกิดมะเร็ง

ประโยชน์ Vitamin C จะสามารถช่วยร่างกายให้มีการต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ดังนั้น วิตามินซีจึงสามารถป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจได้เป็นอย่างดี

เพราะสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งกันในทุก ๆ วันนี้ ส่วนหนึ่งจะมีสาเหตุเป็นเพราะร่างกายของคนเรานั้น ได้รับวิตามินซีเข้าไปในปริมาณที่น้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อันเป็นสาเหตุที่ทำให้  ร่างกายไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระดังที่กล่าวที่จะมีไว้เพื่อป้องกันโรคมะเร็งได้

Vitamin C ให้ประโยชน์

7 . Vitamin C ให้ประโยชน์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

Vitamin C ให้ประโยชน์ หากได้รับในปริมณที่เพียงพอ  จะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ดังนั้น  วิตามินซี จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการจะลดปริมาณคอเลสเตอรอล โดยที่ถ้าหากไม่มีเวลาหาซื้อผักหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีมารับประทาน

ก็สามารถหาอาหารเสริมวิตามินซี มาเป็นตัวช่วยก็สามารถทำได้ และการทานวิตามินซีไปนั้น ยังจะช่วยต้านทานต่อโรคหัวใจอีกด้วย เพราะการทานวิตามินซีจะเป็นตัวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมปริมาณระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกายให้มีภาวะปกติ  และปรับให้ดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

กินวิตามินซีผิวขาว

8 . กินวิตามินซีผิวขาว

กินวิตามินซีให้ขาว วิตามินซีเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวขาว การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ  จะช่วยทำให้ผิวมีความใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ  เพราะวิตามินซี

มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกๆส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อเยื่อทั้งในส่วนของผิวหนัง เนื้อเยื่อในส่วนของเส้นเอ็น หรือเนื้อเยื่อในส่วนของเส้นเลือด  ซึ่งทั้งนี้วิตามินซีนั้นจะช่วยให้อวัยวะที่กล่าวไปเหล่านี้ไม่มีความเปราะ  มีความยืดหยุ่นสูง  และแข็งแรงมากกว่าปกติ

วิตามินซี มีประโยชน์สำคัญ

9 . วิตามินซี มีประโยชน์สำคัญช่วยลดการเกิดเลือดอุดตัน

วิตามินซี มีประโยชน์สำคัญ ในการช่วยลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ที่มีส่วนทำให้สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ หรือโรคที่มีอาการอันเกี่ยวกับอาการของเส้นเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดี

วิตามินซี ช่วยอะไร

10 . วิตามินซี ช่วยอะไร ดูแลเซลล์โปรตีน

วิตามินซี มีส่วนสำคัญที่จะช่วยอะไร ในการดูแลเซลล์โปรตีน กล่าวคือ วิตามินซีสามารถช่วยต่อชีวิตให้กับเซลล์โดยการที่ วิตามินซีจะมีส่วนช่วยทำให้โปรตีนในเซลล์เกาะเกี่ยวกันได้ดีขึ้นกว่าเดิม อันจะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง ดีมากยิ่งๆขึ้นไปอีก

วิตามินซีมีประโยชน์อะไร

11 . วิตามินซีมีประโยชน์สามารถช่วย เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

วิตามินซีมีประโยชน์สามารถช่วย เพิ่มพูลทำให้การดูดซึมของธาตุเหล็กดีกว่าปกติ เพราะประโยชน์ของตัววิตามินซี นั้นจะช่วยทำให้กระบวนการดูดซึมสารอาหารสามารถดูดซึมสารอาหารประเภทต่าง

ที่ร่างกายได้รับเข้ามาได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายสามารถได้รับประโยชน์จากการดููดซึมสารอาหาร ต่าง ๆให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์วิตามินซีจากธรรมชาติ

12 . ประโยชน์วิตามินซีจากธรรมชาติ เป็นยาระบายตามธรรมชาติได้

ประโยชน์วิตามินซีจากธรรมชาติ  ถือได้ว่าเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ที่กล่าวเช่นนี้ เนื่องจากในตัววิตามินซี จะมีกรดแอสคอร์บิก ที่มีคุณสมบัติสามารถใช้ช่วยเป็นยาระบายได้

และวิตามินซีนั้นยังสามารถหาได้ง่ายๆจากตามธรรมชาติ อย่างเช่นผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว มะขามป้อม ส้ม ฯลฯ เป็นต้น

วิตามินซีดีๆ

13 . วิตามินซีดีๆ เพิ่มประสิทธิภาพของยา

วิตามินซีดีๆ นั้นจะมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตัวยา ที่นำไปใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ เพราะวิตามินซี มีความสามารถที่จะช่วยดูดซึมยา ดูดซึมอาหารเสริม หรือประโยชน์ที่ได้จากอาหารเหล่านั้น  ได้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นกว่าเดิมมากมายนัก

วิตามินซี แก้ภูมิแพ้

14 . วิตามินซี แก้ภูมิแพ้ ลดอาการภูมิแพ้

วิตามินซี สามารถช่วยแก้อาการภูมิแพ้ และยังสามารถช่วยลดอาการอันที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ เนื่องจากวิตามินซี จะมีสารต่อต้านโรคภูมิแพ้อยู่ด้วย ทำให้วิตามินซี สามารถบรรเทาอาการหอบหืดที่เป็นอยู่ให้มีอาการที่ดีขึ้นได้อย่างชัดเจน กล่าวได้ว่า

วิตามินซีนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้เป็นอย่างดีเยี่ยม เพราะว่าวิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอาการภูมิแพ้ที่ดีมากๆ และวิตามินซี ยังสามารถช่วยต่อต้าน และต้านทาน เกสรดอกไม้ ฝุ่นละออง สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ต่างๆ อาการหอบหืด รวมไปถึงอาการของโรคไซนัสได้ด้วย

วิตามินซี ต้านไวรัส

15 . วิตามินซี ต้านไวรัส ป้องกันการติดเชื้อไวรัส

วิตามินซี มีผลในการต้านไวรัส ดังนั้นสามารถกล่าวได้ว่า วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส และช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ได้หลากหลายชนิด ตัวอย่างเช่นไวรัสจากไข้หวัด

อันจะเป็นอาการที่ทุกคนจะรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยที่ไวรัสจะเกิดในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ หรืออากาศเปลี่ยนอย่างฉับพลันเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เป็นต้น เมื่อทราบดังนี้แล้วเพื่อน ๆ ก็ควรจะกินวิตามินซีกันอย่างเป็นประจำ เพื่อจะเป็นภูมิคุ้มกันต้านทานการติดเชื่อไวรัสได้

ประโยชน์วิตามินซีช่วยให้

16 . ประโยชน์วิตามินซีช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

ประโยชน์วิตามินซี มีส่วนช่วยสมานให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น โดยวิตามินซีจะช่วยเร่งทำให้แผลหลังการผ่าตัดสมานหายเร็วยิ่งขึ้น อันเนื่องมาจากว่า วิตามินซี นั้นมีคุณสมบัติและความสามารถที่จะช่วยทำให้ร่างกาย

เกิดการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี เนื่องจากการเข้าไปเสริมสร้างผนังเซล จะส่งผลทำให้เกิดความสามารถในการช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และวิตามินซี เป็นส่วนหนึ่งกับการต่อต้านอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี จึงเป็นเหตุผลที่วิตามินซีสามารถช่วยทำให้แผลสมานหายได้เร็วขึ้นดีกว่าเดิม

วิตามินซี Pantip

17 . วิตามินซี Pantip รักษาแผลสด แผลไหม้

วิตามินซี Pantip เป็นวิตามินซี ที่สามารถช่วยในการรักษาแผลสด หรือแผลไหม้ต่างๆ  ให้แผลเหล่านั้นได้หายรวดเร็วมากยิ่งขึ้น จะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะรักษาแผลที่สุด  ในการรักษาตัวนั้นนอกจากการกินวิตามินซีแล้วผู้ที่ทำการรักษายังควรพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย

10 สมุนไพรรักษาสิว สมุนไพรรักษาสิวให้หายเร็วแบบธรรมชาติ

10 สมุนไพรรักษาสิว สมุนไพรรักษาสิวให้หายเร็วแบบธรรมชาติ

10 สมุนไพรรักษาสิว สมุนไพรรักษาสิวให้หายเร็วแบบธรรมชาติ

สมุนไพรรักษาสิว ที่สามารถนำมาใช้รักษาสิวให้หายเร็วแบบธรรมชาติแล้ว ยังปลอดภัยอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว ก็รีบมาทำความรู้จักกับ 10 สมุนไพรไทยที่ช่วยรักษาสิวกันดีกว่าค่ะ

สมุนไพรไทย นั้นมีความสำคัญถือเป็นพรรณพืชที่มีสรรพคุณทางยา ที่ได้มีการนิยมนำมาใช้รักษาโรค เพื่อนๆรู้กันไหมคะ ว่าสมุนไพรบางชนิดยังมีสรรพคุณที่จะช่วยรักษาสิวให้หายเร็วๆได้อีกด้วย  เรียกได้ว่าเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่เป็นสิวพอดี  เพราะนอกจากจะช่วยรักษาสิวให้หายและยุบเร็วแล้ว

ยังถือได้ว่าสามารถช่วยให้เป็นวิธีรักษาสิวที่ปลอดภัยจากธรรมชาติ และที่สำคัญเรายังสามารถทำการหาได้ง่าย ๆ ด้วย เพราะเป็นสมุนไพรไทย ที่มีให้เลือกอยู่ใกล้ ๆ รอบตัวเรานี่เองค่ะ

ทั้งนี้จะมีสมุนไพรไทยตัวไหนบ้างที่จะสามารถนำมาใช้จัดการกับปัญหาสิวอย่างได้ผลนั้น  วันนี้เราก็ได้ทำการรวบรวมข้อมูลเหล่า  สมุนไพรต่างๆทั้ง 10 ชนิดที่สามารถนำมาใช้รักษาสิว มาให้กับสาว ๆ กันแล้วค่ะ — สมุนไพรรักษาสิว

สมุนไพรรักษาสิว

1. สมุนไพรรักษาสิว ใบบัวบก

สมุนไพรรักษาสิว โดยให้นำใบบัวบกมาตำก่อน ซึ่งจะต้องทำการตำให้ละเอียด และทำการผสมน้ำลงไปเล็กน้อย ซึ่งเมื่อใบบัวบกละเอียดแล้วจากนั้นให้นำมาโปะพอกหน้า โดยเฉพาะบริเวรที่เป็นสิวและให้ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงค่อยเอาออก

จากนั้นก็ให้ล้างหน้าให้สะอาด โดยคุณสมบัติของใบบัวบกนั้นจะช่วยลดการอักเสบของสิว ได้เป็นอย่างดี  เป็นผลทำให้สิวจะค่อย ๆ ยุบลง และหายได้เร็วขึ้นกว่าเดิม

สมุนไพร

2. สมุนไพร ว่านหางจระเข้

สมุนไพร ว่านหางจระเข้จะมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงผิวอย่างดี สามารถช่วยป้องกันฝ้า ลดฝ้า ลดสิว และลดริ้วรอยดำได้ด้วย วิธีการนำว่านหางจระเข้มาใช้ในการรักษาสิวนั้นก็ง่ายๆ

โดยเพียงแค่นำเนื้อใส ๆ ของว่านหางจระเข้ มาทายังบริเวณที่เป็นสิว ซึ่งต้องทำการทาบ่อยๆ อย่างเป็นประจำ เพียงเท่านี้หน้าของคุณก็จะสวยใส ห่างไกลจากสิวได้ในเร็ววัน

สมุนไพรช่วยรักษาสิว

3. สมุนไพรช่วยรักษาสิว ไพล

สมุนไพรช่วยรักษาสิว ไพล วิธีการนำ ไพลมาใช้ในการรักษาสิวนั้น ก็ให้นำเหง้าไพลมาหั่นแบบเป็นชิ้น ๆ และนำชิ้นไพลที่ได้ทำการหั่นเรียบร้อยแล้วนำมาตำ ซึ่งจะต้องทำการตำให้ละเอียด หลังจากนั้นให้ใส่น้ำที่สะอาด และดินสอพองผสมกันลงไป และทำการคนให้จนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วก็ให้นำมาพอกหน้า

ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงจะค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด  สิวที่อักเสบก็จะค่อย ๆ มีการยุบตัวลงไปอย่างรวดเร็ว และยังจะเป็นการดีที่สามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อันเป็นต้นเหตุของการช่วยลดการเกิดสิวใหม่ได้อีกด้วย

รักษาสิว

4. รักษาสิวด้วย หอมแดง

รักษาสิว ด้วยหอมแดง วิธีการนำหอมแดงมาใช้ในการรักษาสิวนั้น โดยให้นำหอมแดงมาหั่นเป็นแว่น ๆ แล้วให้ทำการทุบเล็กน้อย เพื่อให้มีน้ำของหอมแดงออกมา หลังจากนั้นให้เพื่อนๆนำหอมแดงที่ได้เอามาวางโปะไว้ตรงที่บริเวณหัวสิว หอมแดงจะมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เป็นผลทำให้สิวอักเสบยุบลงได้อย่างรวดเร็ว

รักษาสิวสมุนไพร

5. รักษาสิวกับ กระเทียม

รักษาสิวกับ กระเทียม วิธีการนำ กระเทียมมาใช้ในการรักษาสิวนั้นสุดแสนจะง่ายมากๆ  โดยให้เพื่อนๆทำการนำกลีบกระเทียมเอามาฝานให้เป็นแผ่นบาง ๆ แล้วหลังจากนั้นให้นำกลีบกระเทียมที่เตรียมไว้นำไปถูบริเวณหัวสิว

และโปะทิ้งไว้โดยใช้เวลาประมาณ 5 นาที จึงจะค่อยเอาออก และทำการล้างหน้าให้สะอาดง  โดยที่กระเทียมจะมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดอาการอักเสบของสิว และยังสามารถลดรอยดำรอยแดงจากสิวได้ดีอีกด้วย

สมุนไพรใช้รักษาสิว

6. ใช้มะนาว รักษาสิว

สมุนไพรใช้รักษาสิว วิธีการนำมะนาวมาใช้ในการรักษาสิวนั้น โดยให้นำมานาวมาผ่าแบ่งออกเป็น 4 ซีก  และให้บีบน้ำมะนาวสด ๆ 1 ซีกเอาไป ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และทำการคนให้เข้ากัน  จากนั้นก็ให้นำสำลีมาชุบ

และทาให้จนทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ก่อนโดยใช้เวลาประมาณ 30 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีการนี้สามารถทำได้ทุกๆวัน ซึ่งเราจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่า สิวจะค่อย ๆ ลดลงและหายไปนั่นเอง

สมุนไพรลดสิว

7. สมุนไพรลดสิว ขมิ้นชัน

สมุนไพรลดสิว วิธีการนำขมิ้นชันมาใช้ในการรักษาสิวนั้น โดยนำผงขมิ้นชันมาผสมกับน้ำมะนาว ทำการคนให้เข้ากัน เมื่อได้ที่แล้วก็ให้นำมาแต้มบริเวณที่เป็นสิว

และทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที ก่อนจึงค่อยทำการล้างออกให้สะอาด โดยขมิ้นชันและกรดที่เราได้จากน้ำมะนาว  จะมีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นเหตุทำให้สิวอักเสบยุบลงได้โดยง่าย และยังช่วยทำให้รอยดำรอยแดงจากสิวจางลงอีกด้วยเช่นกัน

สมุนไพรพอกสิว

8. สมุนไพรพอกสิว มะขามเปียก

สมุนไพรพอกสิว วิธีการในการใช้มะขามเปียกมาใช้ในการรักษาสิวนั้น ให้เพื่อนๆนำมะขามเปียกมาทำการละลายน้ำให้ข้น ๆ แล้วหลังจากนั้นให้เอาน้ำผึ้งผสมลงไปปริมาณเล็กน้อย และทำการคนให้เข้ากัน

หลังจากนั้นก็นำมาพอกหน้า และทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที เสร็จแล้วจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้นอกจากจะช่วยให้สิวอักเสบยุบและแห้งลงได้รวดเร็วแล้ว อีกทั้งยังจะช่วยทำให้รอยสิวจางลงได้ดี

สมุนไพรทาสิว

9 . สมุนไพรทาสิว กล้วยหอม

สมุนไพรทาสิว กล้วยหอม… นอกจากจะกินได้อร่อยแล้วยังมีคุณประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของเราแล้ว กล้วยหอมยังช่วยให้ประโยชน์ต่อผิวพรรณเหมือนกันนะคะ วิธีการนำกล้วยหอมมาใช้ในการดูแลผิวพรรณนั้น

โดยให้นำกล้วยหอม 1 ลูก ปั่นผสมกันกับน้ำผึ้ง หลังปั่นเสร็จให้นำมาพอกทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้รอประมาณ 15-20 นาที เมื่อครบแล้วให้ทำการล้างออกด้วยน้ำเปล่าที่สะอาด  ทำแบบนี้บ่อยๆจะสามารถช่วยทำให้หน้าตาแลดูสดใสขึ้นได้ และยังช่วยลดการเกิดสิวด้วย

รักษาสิวด้วยสมุนไพร

10 . ใบบัวบก สมุนไพรรักษาสิว

สมุนไพรรักษาสิว ใบบัวบก เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่าเมื่อกินแล้ว จะช่วยรักษาอาการฟกช้ำได้เป็นอย่างดี และใบบัวบกยังมีสรรพคุณที่จะสามารถใช้ลดรอยดำอันเกิดจากสิว และยังสามารถช่วยลดริ้วรอยแผลเป็นจากสิว แผลคีลอยด์ได้อีกด้วย เนื่องจากใบบัวบกนั้นจะมีส่วนประกอบของสารไกลโคไซด์ (Glucosides)

อันสามารถช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ และสารชนิดนี้ยังมีส่วนสามารถช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหน้าของเราให้ดีอีกด้วย เมื่อคอลลาเจนได้ถูกสร้างเพิ่มขึ้น ผลที่ได้ตามมาก็คือ รอยดำต่างๆก็จะลดลง เจือจางลงไปได้ และยังจะทำให้ผิวหน้าโดยรวมดีขึ้นกว่าเดิม อีกต่างหาก

วิธีการใช้ใบบัวบก มาใช้ในการดูแลรักษาหน้านั้น ให้นำใบบัวบกไปปั่นกับเครื่องปั่น หรือหากใครไม่มีเครื่องปั่น  แล้วให้เพื่อนๆเอาใบบัวบกไปตำไว้ในครกก็ได้โดยต้องตำจนใบบัวบกละเอียดค่ะ หลังจากนั้นก็นำใบบัวบกที่ได้ เอามาพอกที่บริเวณหน้าได้เลย แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จึงจะล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ว้าว… ว้าว… ว้าว…  มีสมุนไพรไทยที่ช่วยรักษาสิวได้  ให้เลือกใช้เยอะแยะมากมายจนเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว แถมแต่ละอย่างนี่ก็สุดแสนจะหาได้ง่าย ๆ จากในครัวทั้งนั้น  คราวนี้ล่ะก็คงจะหมดปัญหาเรื่องสิวป่วนกวนใจแน่นอน

10 วิธีกินวิตามินซี วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด Pantip

10 วิธีกินวิตามินซี วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด Pantip

10 วิธีกินวิตามินซี วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด Pantip

10 วิธีกินวิตามินซี วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด Pantip วันนี้มาพูดถึงวิธีการกินวิตามินซี ว่าจะต้องกินวิตามินซีกับอะไร เวลาไหน ถึงจะทำให้เราได้ประโยชน์จากวิตามินซีมากที่สุด

วิตามินซีกินตอนไหนดีที่สุด อาหารเสริมอย่าง “วิตามินซี” ที่เป็นที่นิยมกันมากและจะมากขึ้นโดยเฉพาะช่วง หน้าหนาว และในหน้าฝน หรือเวลาที่คนเป็นไข้หวัดกันเยอะ ๆ เลยจำเป็นต้องหาซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมากินกันเพื่อป้องกันอาการหวัด โดยให้วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น จะได้ไม่ป่วยกันง่าย ๆ

แต่ก็มีหลาย ๆ คนตั้งคำถามอยู่เหมือนกันว่า วิธีการกินวิตามินซีที่ดีที่สุดทำยังไง หรือเราควรกินวิตามินซีเวลาไหนดี กินวิตามินเสริมแบบนี้ ปริมาณที่รับได้มากที่สุดแค่ไหน แล้วถ้าจะทานควรทานวิตามินซีช่วงไหน ร่างกายของเราจึงจะได้รับประสิทธิภาพมากที่สุด — วิตามินซีกินตอนไหนดี

กินวิตามินซีเท่าไหร่ดี

กินวิตามินซีเท่าไหร่ดี?

กินวิตามินซีเท่าไหร่ดี โดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไป นั้นควรได้รับวิตามินซีปริมาณ 60 – 90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนในวัยเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน แต่โดยรวมแล้วสามารถกินวิตามินซีเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100 – 200 มิลลิกรัมต่อวัน

ซึ่งสำหรับบางคนอาจมีความจำเป็นที่จะต้องรับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากกว่าปกติหน่อย คือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไปตัวอย่างเช่น คนที่มีอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด คนที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แพทย์จะให้กินวิตามินซีเสริม นอกจากนี้ยังรวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องกิน

เพราะว่าบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่ในร่างกาย เช่นเดียวกับคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด ก็เป็นกลุ่มที่ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม

กินวิตามินซีตอนไหน

กินวิตามินซีตอนไหนได้ประโยชน์ดีที่สุด

กินวิตามินซีตอนไหน ให้ได้รับ ประโยชน์ของวิตามินซี ดีที่สุด เรื่องนี้ทาง แพทย์หญิง วริยา สารรัตนะ ได้ให้คำตอบที่ดีไว้ในเว็บไซต์หน่วยคลังข้อมูลยาของทางคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดลเอาไว้ว่า จริงๆแล้วเราสามารถกินวิตามินซีในเวลาใดก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน

แต่ได้แนะนำเพิ่มเติมเอาไว้ว่าอย่าทานตอนท้องว่าง ถ้าจะกินวิตามินซีให้ดีควรกินพร้อมอาหารหรือกินวิตามินซีหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะว่าอาหารจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ เป็นอย่างดี และเพื่อเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองด้วย เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเอง

ซึ่งเพื่อนๆสามารถแบ่งการกินวิตามินซีตามมื้ออาหารของในช่วงวันได้ เช่น กินวิตามินซีวันละ 2 เวลาหลังอาหาร หรือ กินวันละ 3 เวลาหลังอาหาร เป็นต้น จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ดีกว่าการกินวิตามินทั้งหมดภายในครั้งเดียวค่ะ

วิตามินซีกินมากไปใช่ว่าดี

จะกินวิตามินซี ผลไม้ หรืออาหารทุกอย่างบนโลกนี้กินน้อยไปก็ไม่ได้ กินมากไปก็ไม่ดี เพราะถ้าหากร่างกายของเราได้รับน้อยเกินไปนั้นจะเสียส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน ทำสุขภาพของเราแย่ เลือดออกตามไรฟัน เป็นหวัดง่าย ผิวพรรณดูไม่ผ่องใส

เพราะว่าวิตามินซีกินแล้วมีประโยชน์เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยชะลอความแก่ และยังสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวของเราเรียบเนียนเต่งตึงดีขึ้นไปอีก

แต่ถ้ากินวิตามินซีในมากเกินไป เช่น ทานเกิน 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ก็อาจจะส่งผลข้างเคียงอย่างเช่น ท้องเสียรุนแรง ไม่สบายท้อง เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ปวดมวนท้อง ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง รวมไปถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต

แต่เพื่อนๆก็ไม่ต้องตกใจไป เพราะว่าอาการข้างเคียงเหล่านี้นั้นจะพบได้น้อยมาก เนื่องจากว่าวิตามินซีเป็นวิตามินประเภทที่ละลายน้ำได้ จึงสามารถขับออกทางปัสสาวะได้นั่นเอง เมื่อทราบแล้วหากใครจำเป็นต้องทานวิตามินซีในปริมาณมากเกินกำหนด ควรที่จะกินวิตามินซีพร้อมหรือหลังอาหาร และทำการดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ ด้วยค่ะ

วิตามินซีเสริมเป็นเพียงอาหารเสริมบำรุงสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิวตัวช่วยตัวหนึ่งเท่านั้น ซึ่งจริงๆ แล้วเรายังสามารถหาวิตามินซีได้จากธรรมชาติ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรหมั่นทานผักผลไม้ให้มาก ๆ

โดยเฉพาะฝรั่ง มันฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี ส้ม มะละกอ มะนาว มะม่วง มะเขือเทศ ผักใบเขียว ซึ่งเป็นอาหาร ผัก ผลไม้วิตามินซีสูง สามารถช่วยคุ้มกันร่างกาย ผิวพรรณ ให้มีสุขภาพที่ดีได้เป็นอย่างดี

กินวิตามินซีกับคอลลาเจน

1 . กินวิตามินซีกับคอลลาเจน

ให้ กินวิตามินซีกับคอลลาเจน เพื่อบำรุงผิว x2 เข้าไปอีก เพราะว่าวิตามินซีสามารถช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังของเราในการสร้างคอลลาเจนให้ดียิ่งขึ้น

และวิตามินซียังสามารถช่วยดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าเดิม ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิวขาวเนียนใสแบบมีออร่าได้อย่างดียิ่งขึ้น ” วิตามินซียี่ห้อไหนดี

กินวิตามินซีหลังอาหารเช้าดีที่สุด

2 . กินวิตามินซีหลังอาหารเช้าดีที่สุด

กินวิตามินซีหลังอาหารเช้าดีที่สุด มีการแนะนำจากแพทย์ส่วนมากที่แนะนำให้เรากินวิตามินซีหลังอาหารเช้า เพราะมื้อ้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

ซึ่งหากกินวิตามินซีพร้อมอาหารเช้าที่มีประโยชน์ นอกจากวิตามินจะดูแลสุขภาพของเราให้ดีขึ้นแล้วยังช่วยดูดซึมอาหารเช้าที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายของเราให้ดีสุดๆอีกด้วย

กินวิตามินซี

3 . อย่ากินวิตามินซีก่อนนอน

มีการแนะนำว่าอย่ากินวิตามินซีก่อนนอนเพราะว่าอาจทำให้เพื่อนๆเกิดอาการปวดท้อง แสบท้องได้ เหมือนเราไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร

ถ้าหากว่ากระเพาะอาหารของเพื่อนๆแข็งแรงดีคงไม่เป็นไร แต่สำหรับบางคนที่ชอบปวดท้อง หรือกินอาหารไม่ตรงเวลา อาจจะเคยเจอ กินส้มตอนท้องว่างในมื้อเช้าแล้วปวดกระเพาะ

กินวิตามินซีหลังอาหารเช้า

4 . กินวิตามินซีหลังอาหารเช้า + หลังอาหารเย็น

เคยอ่านเจอบางสูตรแนะนำให้กินวิตามินซี 2 รอบ โดยแบ่งเป็นกินหลังอาหารเช้า และหลังอาหารเย็นในปริมาณ 500 มก. เพื่อให้วิตามินซีอยู่กับเราได้ตลอดทั้งวัน ไม่หนักไปในมื้อเดียว

วิตามินซี

6 . กินวิตามินซีแล้วต้องหลบแดด

กินวิตามินซีแล้วต้องหลบแดด สำหรับสาวๆที่กินวิตามินซีบำรุงผิวขาวใสเป็นจุดประสงค์กระอย่ามองข้ามการป้องกันผิวจากแสงแดดด้วย เพื่อให้ผิวของเราดีอย่างสม่ำเสมอทั้งตอนบำรุงด้วยวิตามินซี และการป้องกันจากแสงแดดก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเว้น

กินวิตามินซีกับน้ำ

7 . กินวิตามินซีกับน้ำเยอะๆ

ทานวิตามินซีควรดื่มน้ำตามเข้าไปเยอะๆค่ะเพราะถ้าหากเพื่อนๆดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วสูง ส่วนจะเลือกกินตอนไหน หรือกินวิตามินซีตอนไหนจะเหมาะที่สุด …

คุณ MuuMuu… ความคิดเห็นที่ 2
ที่มา : http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=73787

กินวิตามิน C

8 . วิตามิน C ต้องกินยังไงให้ได้ผลดีที่สุด ? Pantip

กินวิตามิน C ตอนไหนก็ได้ดื่มพร้อมน้ำเยอะๆ ถ้ากินท้องว่าง แค่อาจจะมีการระคายเคืองท้องบ้าง ขึ้นอยู่กับบางคน

สมาชิกหมายเลข 1152610 ความคิดเห็นที่ 4
ที่มา : https://pantip.com/topic/33113477

วิตามินซีกินตอนไหนดี Pantip

9 . วิตามินซีกินตอนไหนดี Pantip

วิตามินซีกินตอนไหนดี Pantip วิตามินซีเป็นตัวช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแล้ว ยังสามารถช่วยทำให้ผิวทนแดดขึ้นได้

ทำให้ผิวไม่ไหม้แดด หรือผิวคล้ำง่ายค่ะคุณขา ซึ่งเคยฟังคุณหมอได้ทำการแนะนำเรื่องการกินวิตฯ ซี ไว้ว่าให้กินหลังอาหารเช้า

จากคุณ แก่น เซี้ยว เปรี้ยวลงตับ ความคิดเห็นที่ 3 สมาชิกเว็บไซต์ Pantip
ที่มา : http://pantip.com/topic/30471327

กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด Pantip

10 . กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด Pantip

กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด Pantip บอกไว้ว่าขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินค่ะ

  • วิตามิน C ควรกินหลังอาหาร เป็นเพราะว่าพอวิตามิน C แตกตัวไปก็จะกลายเป็นกรดวิตามิน C หรืออีกชื่อหนึ่งเรียกว่า ascorbic acid ซึ่งในความกรดของตัวมันเองก็สามารถกัดกระเพาะได้ทำให้เราแสบท้องตั้งแต่ท้องว่างกันได้ค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วเพื่อนๆควรกินพร้อมอาหารเพื่อลดอาการแสบท้องดังกล่าวค่ะ
  • วิตามิน A, วิตามิน E กับจุดสังเกตง่ายๆ วิตามินพวกนี้มักทำออกมาในรูปแบบของแคปซูลนิ่ม หรือ soft gelatin capsule ซึ่งจะเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ดังนั้นเพื่อนๆควรกินวิตามินเหล่านี้หลังอาหารเช่นกันค่ะเพราะว่าเวลาเปลือกแคปซูลนิ่มแตก วิตามินจะเข้าไปละลายกับไขมันในอาหาร แล้วก็ทำการดูดซึมเข้าร่างกายได้เลยค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วจะเป็นเสริมวิตามินอะไร เราก็ควรเลือกรับกินวิตามินพร้อมกับอาหารที่มีประโยชน์ที่สุด ซึ่งขึ้นอยู่กับธรรมชาติของวิตามินที่เรากินด้วยค่ะ ^^

ที่มาจากคุณ jairm ความคิดเห็นที่ 4
ที่มา : http ://topicstock.p antip. com/woman/topicstock/2011/05/Q10605988/Q10605988.html