fbpx

ใหม่! 10 อันดับ แคลเซียม ยี่ห้อไหน ได้ผลดีที่สุด 2563

ใหม่! 10 อันดับ แคลเซียม ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปวดหลัง ปวดกระดูก เกิดอุบัติเหตุ มีอาการกระแทกกระดูกรุนแรงจนหัก เมื่อมีกระดูกที่ไม่แข็งแรง ก็มักจะมีอาการปวดข้อเข่าตามมา เลือกกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium บำรุงกระดูก ยี่ห้อไหนได้ผลดีที่สุด 2563

สำหรับเพื่อนๆที่กำลังเป็นโรคกระดูกพรุน หรือมีโรคกระดูกโปร่งบาง ร่างกายเริ่มขาดแคลเซียม (เพราะเมื่ออายุ 30+ แคลเซียมในร่างกายเริ่มลดน้อยลง) อาจมีมวลกระดูกที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้กระดูกหักได้ง่ายขึ้น เพราะว่าความแข็งแรงของมวลกระดูกลดน้อยลง จนมีอาการปวดข้อเข่าตามมา – แคลเซียม ยี่ห้อไหนดีที่สุด

กินแคลเซียม ของหมอแอมป์ ดีที่สุด

สาวๆหลายๆคน คงได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับ แคลเซียม ของหมอแอมป์ ว่า คนไทย หรือชาวเอเซีย ไม่เหมือนชาวยุโรป เรากินนม แล้วมีอาการแพ้นม กินแล้วท้องผูก ปวดท้อง เพราะลำไส้ไม่ย่อย กินนมแล้วท้องอืด

เมื่อเราแพ้แคลเซียมที่ได้จากนมแล้ว จึงมีการวิจัยและค้นพบว่า แคลเซียมที่ดีที่สุด ในวันนี้ คือ แคลเซียมที่ชื่อว่า “Calcium L-Threonate” เพราะสามารถดูดซึมได้มากกว่า Calcium ปกติทั่วไป 6 – 9 เท่า

การทานแคลเซียมที่ดีสุด

5 ปัญหา ที่เหมาะกับการทานแคลเซียมที่สุด
1. ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุ ข้อมือ เท้า สะโพก หัก
2. ปวดข้อเข่าเสื่อม ต้องการบำรุงกระดูก
3. บำรุง ฟื้นฟู โรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
4. ผู้สูงวัย ที่อาจเกิดโรคขาดแคลเซียม ก่อนมีโรคกระดูกพรุน
5. เด็กๆ ที่อยู่ในช่วงอายุ ที่กำลังต้องการ แคลเซียมเพิ่มความสูง

โดยปกติคนทั่วไป จะมีมวลกระดูกที่ปกติดี แต่โดยทั่วไป จะเกิดขึ้นกับผู้สูงวัยที่ ลื่นล้ม ตกเก้าอี้ ทำให้กระดูกบริเวรข้อมือหัก หรือ กระดูกส่วนของสะโพกหัก

ผู้ป่วยที่มีอาการของโรคกระดูกพรุน จะพบได้รองลงมาจาก ผู้ป่วยโรค ข้อเข่าเสื่อม โดยที่ยังไม่มีอาการผิดปกติ

โรคกระดูกพรุน หญิงหรือชายมีโอกาสเป็นมากกว่ากัน
ซึ่งในเพศหญิง จะมีโอกาสเป็นโรคนี้ ประมาณร้อยละ 30-40
และในผู้ชาย มีโอกาสเกิดเพียงร้อยละ 10

อายุเท่าไหร่ถึงจะเป็นโรคกระดูกพรุน
เรามักจะพบว่าผู้หญิงไทยวัย 55+ มีอาการของโรคนี้ถึงร้อยละ 20
และผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัย 65 + มักจะเป็นโรคนี้ถึงร้อยละ 60
ซึ่งเพื่อนๆก็จะสามารถจะเห็นว่า ทุกคนสามารถเกิดโรคกระดูกพรุนได้ เป็นปกติ

โรคกระดูกพรุนเกิดจากอะไร ป้องกันรักษา ได้อย่างไร
โรคกระดูกพรุนมีสาเหตุเกิดจาก เนื้อกระดูกมีการสูญเสีย ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะไม่มีทางกลับมาเป็นอย่างเดิมได้อีกต่อไป วิธีดูแลโรคกระดูกพรุนที่ดีที่สุด เพื่อนๆควรเข้าถึงการ ป้องกันโรคกระดูกพรุน มากกว่าต้องเข้ามารักษา หรือรีบดูแลขั้นต้น เมื่อเกิดกระดูกหัก และอีกสาเหตุที่เกิดโรคกระดูกพรุน ก็คือร่างกายได้รับแคลเซียมปริมาณไม่เพียงพอ

กินแคลเซียมเท่าไหร่ดี

– ผู้คนปกติโดยทั่วไป กินแคลเซียม 0.8 กรัม
– วันรุ่น หรือเด็กๆ เสริมสร้างแคลเซียม 0.8 – 1.2 กรัม
– สาวๆที่กำลังตั้งท้องหรือให้นมบุตร กินแคลเซียม 1.5 -2 กรัม
– ผู้หญิงวัยทอง หรือช่วงหมดประจำเดือน เสริมสร้างแคลเซียมปริมาณ 1.5 กรัม
– ผู้สูงวัยที่ยังไม่มีปัญหาโรคกระดูก ควรได้รับแคลเซียม ปริมาณวันละ 1 กรัม

อาหารเสริมแคลเซียม มีกี่ประเภท

แคลเซียม ตัวไหนดีที่สุด Calcium เสริมอาหาร 3 ประเภท

1. Calcium Carbonate (12%)
แคลเซียมคาร์บอเนต เป็นหนึ่งในแคลเซียมที่มีอยู่ตามท้องตลาดทั่วไป สามารถเดินดูตามห้างได้เลยจะเขียนว่า Calcium Carbonate ถึงจะมีจำนวนมาก แต่ แคลเซียม Carbonate ดูดซึมและนำไปใช้ได้เพียง (12%) เท่านั้น จึงจำเป็นต้องใช้ VitaminD ช่วยในการดูดซึมอีกแรง

ผลข้างเคียง Calcium Carbonate คือ กินแคลเซียม คาร์บอเนต แล้วมีอาการท้องผูก สำหรับผู้สูงวัย ที่มีปัญหาลำไส้ เด็กที่อยู่ในช่วงสูงวัย หรือสาวๆที่ท้องผูกง่าย ควรเลือกหลีกเลี่ยงแคลเซียมประเภทนี้

2. Calcium Citrate (50%)
แคลเซียมซิเตรต เป็นตัวที่เปลี่ยนเป็น Bicarbonate หรือสามารถช่วยให้เลือดของเราเป็นด่าง ให้เลือดในร่างกายของผู้หญิงเกิดความสมดุล ซึ่ง Calcium Citrate สามารถดูดซึมได้เพียง (50%) เท่านั้น

3. Calcium L-Threonate (95%)
แคลเซียม L-threonate ใหม่ แคลเซียมที่ดีที่สุด แคลเซียม แอลทรีโอเนต เป็น Calcium ที่สามารถดูดซึมได้มากที่สุด (95%) ทำงานในรูปแบบของ Passive Transport

หรือที่เรียกว่าซึมผ่านระหว่างเซลล์โดยไม่ต้องผ่านการใช้ วิตามินดี (VitaminD) แบบแคลเซียมประเภทอื่นๆ เป็นแคลเซียมจากพืช มีการวิจัย และค้นพบว่า Calcium L-Threonate นอกจากจะบำรุงกระดูก

เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงดีขึ้นแล้ว ยังมีส่วนในการเสริมสร้างคอลลาเจน ของกระดูกให้เกิดความแข็งแรง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 วิธีการเลือกกิน Calcium แบบไหนดีที่สุด

1. เลือกกิน Calcium ที่ดูดซึมดี เพื่อไม่ให้เกิดอาหารท้องผูก

กิน Calcium ที่ดูดซึมดีที่สุด และต้องกินอย่างมีวินัย เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด อย่างเช่นการกิน Calcium L-Threonate ดูดซึมดีกว่า นม หรือ Calcium ปกติทั่วไปมากกว่า 6 – 9 เท่า

2. Calcium มี อย ไว้วางใจได้ สะอาด ปลอดภัย

เลือกทาน Calcium มีมาตรฐาน อย ไว้วางใจได้ หรือชาวอิสลาม ควรเลือกที่มีเครื่องหมายฮาลาล

3. Calcium ยี่ห้อดีๆ ที่หาซื้อง่าย สะดวกซื้อ

Calcium ยี่ห้อดีๆ ที่หาซื้อง่าย สะดวกซื้อ ลองมองหา ซื้อผ่านออนไลน์

4. ส่วนผสมที่นอกเหนือจาก Calcium เช่น วิตามินซี หรือส่วนประกอบต่างๆที่สาวๆอาจต้องการ เช่นคอลลาเจนบำรุงผิว และข้อเข่า

10 อันดับ แคลเซียม ยอดฮิต ได้ผลดีที่สุด

Calcium ที่ดีที่สุด

1 Nabi Collagen +VitC + Calcium L-Threonate

Calcium ที่ดีที่สุด จาก NABI มี Collagen , VitaminC และ Calcium L-Threonate ปริมาณสูง ดูดซึมดีกว่าแคลเซียมปกติ 9 เท่า Calcium L-Threonate แบบผงชงดื่ม ไม่จำเป็นต้องใช้ VitaminD นอกจากจะดูดซึมได้ดีกว่าแล้ว ยังมี Collagen เกาหลี และ VitaminC ได้สุขภาพดีอีกด้วย

เหมาะกับ เด็กๆวัยที่กำลังอยากกิน แคลเซียมเพิ่มความสูงที่ดีที่สุด เพราะมี Calcium L-Threonate ดูดซึมดี X9 และ VitaminC เสริมสร้างสุขภาพดี หรือสาวๆที่มีสิว ปวดข้อเข่า ปวดหลัง ซึ่งยังได้คอลลาเจนเกาหลี ช่วยบำรุง ฟื้นฟูผิวพรรณ รอยสิว ให้ผิวสวยครบ จบในผลิตภัณฑ์ตัวเดียว

ปริมาณ Calcium L-Threonate ปริมาณสูง ต่อ 1 หน่วยบริโภค 1,000 mg
ราคา 890 บาท ปกติ 1,590 บาท

Website : Nabi Collagen +VitC + Calcium L-Threonate

สั่ง2ได้4 Nabi มีแคลเซียม จำหน่ายใน Line ID คลิก!

อาหารเสริม Nabi มี VitC Collagen + Calcium L-Threonate ผลิตภัณฑ์ เลข อย 24-1-00761-5-0352
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nabi มี ฮาลาล ข้างกระปุก อิสลามทานได้

แคลเซียมเซี่ยมแอลทรีโอเนต ยี่ห้อไหนดี

2. SIRINYA Calcium | แคลเซียม หมอจุฬา

แคลเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด Sirinya แคลเซียม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium L-Threonate จากอเมริกา ที่มี ส่วนประกอบของ Collagen และ VitaminD มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูก และข้อเข่าดี กับผู้สูงวัย ได้อย่างตรงจุด

แคลเซียมจากคุณหมอจุฬา แคลเซียม กระป๋องสีขาว – ทอง ที่เป็น Calcium แอลทรีโอเนต แบบผงชงดื่ม ดูดซึมดีที่สุด กินแล้วไม่ท้องอืด เหมือนนมจากสัตว์ 4 ขา แคลเซียมที่มีคอลลาเจน และวิตามินดี เสริมสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูก ข้อเข่า และฟัน ให้สุขภาพดี ฟื้นฟู รักษาโรคกระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อม

เลข อย 10-3-03646-1-0042

ปริมาณ Calcium L-Threonate ต่อ 1 หน่วยบริโภค 800 mg
ราคาปกติ 1,290 บาท

แคลเซียม หมอจุฬา ของแท้

สั่งได้ที่ คลิก : Line SIRINYA Calcium

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม

3. BLACKMORES Calcium

แบรนด์จากออสเตรเลีย Blackmores Calcium ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม ขวดสีส้ม Calcium Carbonate (คาร์บอเนต) เสริมสร้างแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและร่างกาย หาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อ ปวดหลัง ปวดกระดูก ทานได้ พกพาง่าย หาซื้อง่าย

เลข อย 10-3-08338-1-0013

ปริมาณ แคลเซียม คาร์บอเนต ต่อ 1 หน่วยบริโภค 500 mg
ราคา 660 บาท

แคลเซียม Blackmores หาซื้อง่ายจำหน่ายใน 7-11

Website : www.blackmores.co.th

Caltinum L-threonate

4. OMG Caltinum

Caltinum L-threonate ที่ร่างกายดูดซึมได้ดี โดยไม่ต้องอาศัย วิตามิน D ช่วยในการดูดซึม มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อเข่า ปวดหลัง ต้องการบำรุงฟื้นฟูกระดูก และข้อต่อ ให้เกิดความยืดหยุ่นแข็งแรง ดีกับสุขภาพผู้สูงวัย

เลข อย 11-1-18157-5-0051

ปริมาณแคลเซียม ต่อ 1 หน่วยบริโภค 500 mg
ราคา 1,220 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน เว็บไซต์

Website : omgthailand.net/shop/caltinum/

Calcium ตัวไหนดี

5. Vistra Calplex Calcium 700 mg Plus Boron

Calcium ตัวไหนดี แคลเซียม จากแบรนด์ Vistra มีแคลเซียม คาร์บอเนต 700 มิลลิกรัม และยังมี Vitamin D บำรุงฟื้นฟู มวลกระดูก Vistra Calplex Calcium 700 mg Plus Boron มีส่วนช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่กระดูก ให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น

เลข อย 10-1-00449-1-0210

ปริมาณแคลเซียม คาร์บอเนต ต่อ 1 หน่วยบริโภค 700 mg
ราคา 650 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน เว็บไซต์

Website : vistra.co.th/product/vistra-calcium-plus-boron/

อาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูง

6. KD Calcium

อาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูง ที่มีส่วนประกอบของ วิตามิน D และวิตามิน K มีส่วนในการช่วยเสริมสร้างกระดูก ให้แข็งแรง และยังช่วยในเรื่องความสูง ในวัยเด็กที่ต้องการแคลเซียมเพิ่มความสูง

เลข อย 10-3-24061-5-0003

ปริมาณแคลเซียม ต่อ 1 หน่วยบริโภค 200 mg
ราคา 890 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน เว็บไซต์

Website : maxbiocarethailand.com

Calcium จากพืชที่ดูดซึมดีที่สุด

7. ENEL Calcium

Calcium จากพืชที่ดูดซึมดีที่สุด สกัดจากข้าวโพด เป็นแคลเซียมแบบใหม่ล่าสุดชื่อว่า “Calcium L-threonate” ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่า 95% Calcium บำรุงกระดูก เหมาะกับผู้ที่ร่างกายกำลังขาดแคลเซียมโดยเฉพาะ

เลข อย 11-1-01757-5-0115

ปริมาณแคลเซียม ต่อ 1 หน่วยบริโภค 950 mg
ราคา 890 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน

Website : www.facebook.com/enelcenter/

แคลเซียม บำรุงกระดูกผู้สูงอายุ

8. Betacal+ Calcium

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เบต้าแคล บำรุงกระดูกยอดฮิต กล่องสีขาวมีหลายขนาด ราคาแนะนำนี้ มี 30 แคปซูล เป็นแคลเซียม ที่มี Vitamin D ,Collagen มีส่วนในการเสริมสร้าง บำรุง ฟื้นฟูการทำงานข้อเข่า และกระดูก ให้แข็งแรงอีกครั้ง

เลข อย 13-1-01760-5-0113

ปริมาณแคลเซียม ต่อ 1 หน่วยบริโภค ไม่ระบุ
ราคา 1,590 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน เว็บไซต์

Website : betacals.com

แคลเซี่ยม DHC ญี่ปุ่น

9. DHC Calcium ซองสีเขียว

แคลเซี่ยม DHC ญี่ปุ่น ที่มีส่วนผสมของ แมกนีเซี่ยม ทำงานร่วมกันเพื่อเสริมสร้างให้มวลกระดูก และฟันแข็งแรง มีส่วนช่วยลดการสึกกร่อนของกระดูก และฟัน รวมถึงลดการเกิดตะคริว ที่สำคัญ ยังมีส่วนในการควบคุมระบบประสาท ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

เลข อย –

ปริมาณแคลเซียม ต่อ 1 หน่วยบริโภค 336 mg
ราคา 890 บาท

DHC Calcium ซองสีเขียว หาซื้อได้ในห้างชั้นนำทั่วไป หรือ ญี่ปุ่น

Website : –

แคลเซียม ยี่ห้อไหน ได้ผลดีที่สุด

10. UME ENRICH UC II

แคลเซียม ยี่ห้อไหน ได้ผลดีที่สุด หากให้พูดถึงเรื่องของ การบำรุงกระดูก และข้อเข่าเสื่อม ยังมีที่ต้องแนะนำ อีก 1 ตัวก็คือ UME ENRICH UC II ผลิตภัณฑ์คอลลาเจน ที่มี คอลลาเจน UC II บำรุงกระดูก และข้อเข่า โดยตรง ซึ่งเหมาะสำหรับสาวๆที่แพ้แคลเซียม ต้องการกินคอลลาเจน UC II บำรุงกระดูกโดยเฉพาะ UME ENRICH UC II แบบแคปซูลก็เป็นอีก 1 แบรนด์ ทางเลือก ที่น่าสนใจ ของสาวๆที่ต้องการบำรุงกระดูก แต่แพ้แคลเซียม เพราะไม่มีส่วนประกอบของแคลเซียม

UME ENRICH UC II เลข อย 74-1-08561-5-0006

ราคา 1,950 บาท

แคลเซียม หาซื้อได้ใน Line คลิก

Website : UME ENRICH UC II

อาหารที่มีแคลเซียมสูง

ผลไม้ อาหาร ผัก ที่มีแคลเซียมสูง จากธรรมชาติ หาง่ายๆใกล้ตัวคุณ

สาร อาหารที่มีแคลเซียมสูง ที่สามารถหาง่ายๆ กินแล้วได้ผลดี จากธรรมชาติ เช่น ผักที่มีใบสีเขียว คะน้า บรอกโคลี น้ำนม งา กุ้งแห้ง กะปิ ปลาซาร์ดีน ปลาทะเล ปลาเล็กปลาน้อยที่สาวๆสามารถหามากินได้ทั้งตัว เต้าหู้เหลือง น้ำเต้าหู้ และใน อาหารจานเดียว อย่าง ขนมจีนน้ำยา ข้าวหมูแดง ข้าวขาหมู ข้าวราดไก่ผัดกระเพรา ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วที่มีใส่ไข่ เป็นต้น

โดยปกติ สำหรับหลายๆคน อาจได้รับสารอาหารแคลเซียม จากอาหารจานเดียว ที่ไม่เพียงพอ ซึ่งต้องหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมเข้ามาเสริม

เมื่อทานแคลเซียมระยะเวลาติดต่อกันอย่างเพียงพอนานประมาณ 18 เดือน จะมีส่วนในการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหักของร่างกายได้

ผู้สูงวัย และผู้ที่มีอุบัติเหตุ ควรได้รับแคลเซียมอย่างเป็นประจำ เพื่อบำรุงฟื้นฟูมวลกระดูกให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

มีการศึกษาค้นพบว่า แคลเซียมปริมาณ 2 กรัม ไม่ทำให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และไม่ทำให้เกิดกระดูกงอกเพิ่มมากขึ้น (กระดูกงอก เป็นอาการที่เกิดมาจากข้อเสื่อม)

สำหรับเพื่อนๆที่ต้องการเสริมแคลเซียม ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium เมื่อได้ทานแล้วก็อย่าลืม ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อผลลัพฑ์ที่ดีที่สุด กับการบำรุง ฟื้นฟูกระดูก และข้อเข่าอย่างเป็นประจำ

จบกันไปแล้วกับ10 อันดับ แคลเซียมยี่ห้อไหนดีที่สุด รีวิว นี้ ตั้งใจทำมากๆ หวังว่าเพื่อนๆ จะได้ประโยชน์จากรีวิวดีๆแบบนี้ เพื่อนๆอย่าลืมติดตามรีวิวอื่นๆได้ในเว็บไซต์ของเรา วันนี้ขอตัวลาไปก่อน สวัสดีจร้า