fbpx

วิตามินซีรักษาสิว ลดรอยแผลเป็นจากสิว Vitamin C ช่วยให้รอยดำหายเร็วขึ้นจริงมั๊ย

วิตามินซีรักษาสิว วิตามินซี (Vitamin c) คือ วิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มนุษย์เราไม่สามารถขาด และทำการสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาใช้เองได้ จึงมีความจำเป็นต้องรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนัง และอาหาร

สำหรับ ประโยชน์วิตามินซี มีมากมาย มีทั้งต่อสุขภาพโดยรวมของผิวหนัง และยังสามารถดูแลรักษารอยสิว หรือ จุดด่างดำจากสิวได้ดีอีกด้วย — วิตามินซีรักษาสิว

10 ประโยชน์ของวิตามินซีต่อผิว สิว และสุขภาพ

  1. ประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยลดความเครียด
  2. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
  3. ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด
  4. เพิ่มภูมิต้านทางของร่างกาย
  5. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
  6. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก
  7. วิตามินซีรักษาสิวช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน
  8. มีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
  9. ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ยืดหยุ่นดี ไม่เปราะ หรือฉีกขาดง่าย
  10. วิตามินซีดีต่อผิว สิว และสุขภาพภายในร่างกาย

วิตามินซีกับการรักษาสิว

วิตามินซีกับการรักษาสิว

ปวดเข่า กิน คอลลาเจน บำรุงข้อเข่า

วิตามินซีช่วยรักษาสิว ว่ากันตามตรงสำหรับการกินอาหารเสริมวิตามินซี หรือ การทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี อาจจะไม่มีผลต่อการรักษาสิว ทาหรือรับประทานก็ไม่ช่วยให้สิวหาย

ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเราจะหวังผลในเรื่องการรักษารอยสิว รอยดำรอยแดง หรือรักษาจุดด่างดำจากสิว หลังจากเป็นมากกว่า เพราะว่าการกินอาหารเสริมวิตามินซีจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย สามารถช่วยให้ผิวมีหนังความยืดหยุ่นขึ้นได้ดี และยังสามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นอีกด้วย

ในขณะที่การทาครีมที่ประกอบไปด้วยส่วนผสมของวิตามินซีนั้นจะสามารถช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสี เป็นผลทำให้รอยสิวต่างๆหรือจุดด่างดำจากสิวจางลงได้

วิตามินซีแล้วสิวขึ้นมากกว่าเดิมทำยังไง

มีสาวๆบางคนที่ ทำการ กินวิตามินซี แล้วสิวขึ้นมากกว่าเดิม สิวขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ เมื่อหยุดกินอาการสิวที่ว่าก็กลับหายไป ซึ่งปกติแล้ววิตามินซีเป็นสารที่ไม่กระตุ้นการเกิดสิว! แต่ว่าในส่วนอาหารเสริมวิตามินซีที่เป็นเม็ดบรรจุขวดส่วนใหญ่แล้วมีผสมสารหรือวิตามินอย่างอื่นเพิ่มเข้าไปด้วย

อย่างเช่น รูทิน , ไบโอฟลาโวนอยด์ , เฮสเปอริดิน และสารอื่นๆ ทำให้สาวๆบางทีคนที่กินวิตามินซีแล้วเกิดสิวขึ้นที่หน้า ดังนั้นอาจเกิดจากส่วนผสมตัวอื่นที่ไม่ใช่วิตามินซีก็เป็นได้

ควรกินวิตามินซีวันละกี่มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน

ปริมาณวิตามินซี ที่เหมาะสมกับคนเราในแต่ละวัน สำหรับเพศชายอยู่ที่ 90 มิลลิกรัม/วัน ในส่วนของเพศหญิงจะอยู่ที่ 75 มิลลิกรัม/วัน ทำให้จริงๆแล้วการรับประทานอาหารในแต่ละวันก็น่าจะเพียงพอต่อร่างกาย ” ได้รับวิตามินซีในเกณฑ์ที่เหมาะสมอยู่แล้ว ” แต่ถ้าหากเราจะกินวิตามินซีเพื่อช่วยในการบำบัดโรคภัยไข้เจ็บ

หรือเกี่ยวกับการช่วยในเรื่องผิวพรรณสาวๆสามารถกินวิตามินซีได้ในปริมาณที่สูงถึง 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน แต่ถ้าหากเรากินเกินกว่านี้ควรจะอยู่ในการดูแลด้วยแพทย์จริงๆเท่านั้น เพราะการรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายหากมีปริมาณมากเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้กลายเป็นส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะ

ผลข้างเคียงที่เกิดจากวิตามินซี

ผลข้างเคียงวิตามินซี ปกติแล้วเราสามารถกินวิตามินซีจากธรรมชาติไม่มีพิษมีภัยต่อร่างกาย แต่กับบางคนแล้ว อาจจำเป็นต้องหาอาหารเสริมวิตามินซีที่วางขายตามท้องตลาดมารับประทาน ” หากไม่ได้มาตรฐานเช่น อย. ” อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น กินแล้วมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ช่องท้องแข็ง จุกเสียด และปวดหัวได้

หรือถ้าหากบางคนกินวิตามินซีในปริมาณสูงมากๆติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้ส่งผลต่อร่างกายอย่างร้ายแรง เช่น ท้องร่วงรุนแรง , นิ่วในไต , คลื่นไส้ , หน้าแดง , กระเพราะอาหารอักเสบ , เป็นลม , วิงเวียน และอ่อนเพลียได้

ดังนั้นแล้วใครที่กินอาหารเสริมวิตามินซี ก็ควรที่จะทำการกินในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าหากกินแล้วเกิดผลข้างเคียงควรหยุดทันที เพื่อให้เราสามารถกันไว้ดีกว่าแก้เพื่อความปลอดภัย และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดกันด้วยนะค่ะ