วิตามินซีรักษาสิว ลดรอยแผลเป็นจากสิว Vitamin C ช่วยให้รอยดำหายเร็วขึ้นจริงมั๊ย
วิตามินซีรักษาสิว วิตามินซี (Vitamin c) คือ วิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มนุษย์เราไม่สามารถขาด และทำการสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาใช้เองได้ จึงมีความจำเป็นต้องรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนัง และอาหาร
สำหรับ ประโยชน์วิตามินซี มีมากมาย มีทั้งต่อสุขภาพโดยรวมของผิวหนัง และยังสามารถดูแลรักษารอยสิว หรือ จุดด่างดำจากสิวได้ดีอีกด้วย — วิตามินซีรักษาสิว
10 ประโยชน์ของวิตามินซีต่อผิว สิว และสุขภาพ
- ประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยลดความเครียด
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
- ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด
- เพิ่มภูมิต้านทางของร่างกาย
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก
- วิตามินซีรักษาสิวช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน
- มีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
- ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ยืดหยุ่นดี ไม่เปราะ หรือฉีกขาดง่าย
- วิตามินซีดีต่อผิว สิว และสุขภาพภายในร่างกาย
วิตามินซีกับการรักษาสิว
วิตามินซีช่วยรักษาสิว ว่ากันตามตรงสำหรับการกินอาหารเสริมวิตามินซี หรือ การทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี อาจจะไม่มีผลต่อการรักษาสิว ทาหรือรับประทานก็ไม่ช่วยให้สิวหาย
ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเราจะหวังผลในเรื่องการรักษารอยสิว รอยดำรอยแดง หรือรักษาจุดด่างดำจากสิว หลังจากเป็นมากกว่า เพราะว่าการกินอาหารเสริมวิตามินซีจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย สามารถช่วยให้ผิวมีหนังความยืดหยุ่นขึ้นได้ดี และยังสามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นอีกด้วย
ในขณะที่การทาครีมที่ประกอบไปด้วยส่วนผสมของวิตามินซีนั้นจะสามารถช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสี เป็นผลทำให้รอยสิวต่างๆหรือจุดด่างดำจากสิวจางลงได้
วิตามินซีแล้วสิวขึ้นมากกว่าเดิมทำยังไง
มีสาวๆบางคนที่ ทำการ กินวิตามินซี แล้วสิวขึ้นมากกว่าเดิม สิวขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ เมื่อหยุดกินอาการสิวที่ว่าก็กลับหายไป ซึ่งปกติแล้ววิตามินซีเป็นสารที่ไม่กระตุ้นการเกิดสิว! แต่ว่าในส่วนอาหารเสริมวิตามินซีที่เป็นเม็ดบรรจุขวดส่วนใหญ่แล้วมีผสมสารหรือวิตามินอย่างอื่นเพิ่มเข้าไปด้วย
อย่างเช่น รูทิน , ไบโอฟลาโวนอยด์ , เฮสเปอริดิน และสารอื่นๆ ทำให้สาวๆบางทีคนที่กินวิตามินซีแล้วเกิดสิวขึ้นที่หน้า ดังนั้นอาจเกิดจากส่วนผสมตัวอื่นที่ไม่ใช่วิตามินซีก็เป็นได้
ควรกินวิตามินซีวันละกี่มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน
ปริมาณวิตามินซี ที่เหมาะสมกับคนเราในแต่ละวัน สำหรับเพศชายอยู่ที่ 90 มิลลิกรัม/วัน ในส่วนของเพศหญิงจะอยู่ที่ 75 มิลลิกรัม/วัน ทำให้จริงๆแล้วการรับประทานอาหารในแต่ละวันก็น่าจะเพียงพอต่อร่างกาย ” ได้รับวิตามินซีในเกณฑ์ที่เหมาะสมอยู่แล้ว ” แต่ถ้าหากเราจะกินวิตามินซีเพื่อช่วยในการบำบัดโรคภัยไข้เจ็บ
หรือเกี่ยวกับการช่วยในเรื่องผิวพรรณสาวๆสามารถกินวิตามินซีได้ในปริมาณที่สูงถึง 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน แต่ถ้าหากเรากินเกินกว่านี้ควรจะอยู่ในการดูแลด้วยแพทย์จริงๆเท่านั้น เพราะการรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายหากมีปริมาณมากเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้กลายเป็นส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะ
ผลข้างเคียงที่เกิดจากวิตามินซี
ผลข้างเคียงวิตามินซี ปกติแล้วเราสามารถกินวิตามินซีจากธรรมชาติไม่มีพิษมีภัยต่อร่างกาย แต่กับบางคนแล้ว อาจจำเป็นต้องหาอาหารเสริมวิตามินซีที่วางขายตามท้องตลาดมารับประทาน ” หากไม่ได้มาตรฐานเช่น อย. ” อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น กินแล้วมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ช่องท้องแข็ง จุกเสียด และปวดหัวได้
หรือถ้าหากบางคนกินวิตามินซีในปริมาณสูงมากๆติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้ส่งผลต่อร่างกายอย่างร้ายแรง เช่น ท้องร่วงรุนแรง , นิ่วในไต , คลื่นไส้ , หน้าแดง , กระเพราะอาหารอักเสบ , เป็นลม , วิงเวียน และอ่อนเพลียได้
ดังนั้นแล้วใครที่กินอาหารเสริมวิตามินซี ก็ควรที่จะทำการกินในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าหากกินแล้วเกิดผลข้างเคียงควรหยุดทันที เพื่อให้เราสามารถกันไว้ดีกว่าแก้เพื่อความปลอดภัย และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดกันด้วยนะค่ะ
