17 วิตามินซีช่วยอะไร วิตามินซีช่วยอะไรให้ดีต่อสุขภาพบ้าง
วิตามินซีช่วยอะไร สำหรับคุณประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมีมากมาย วิตามินซีสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสาว ๆ ชะลอความแก่ และวิตามินซียังสามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย บทบาทต่อร่างกายที่สำคัญกับผิวขาวนั้น วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายให้ได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้วิตามินซียังสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น วิตามินซีจะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อเรากำลังตกอยู่ในสภาวะเครียด สำหรับคนที่ขาดวิตามินซีอาจทำให้เงือกมีเลือดออก หรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ” วิตามินซีช่วยอะไร ”
วิตามินซี คือ
(Vitamin C) วิตามินซี คือ กรดแอสคอร์บิก วิตามินซีlสามารถช่วยบำรุงสุขภาพทั่งร่ายกายและผิวพรรณ เป็นหนึ่งในวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระประเภทที่มีประสิทธิภาพสูง
ซึ่งสำหรับสัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีด้วยตัวเองได้ แต่ในส่วนของมนุษย์แล้วต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารเสริมวิตามินซีแทนเท่านั้น
วิตามินซีกินเท่าไหร่ดี
วิตามินซีกินเท่าไหร่ดี วิตามินสามารถช่วยอะไรกับสุขภาพร่างกายมากมาย ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อหนึ่งวันสำหรับคนปกติจะอยู่ที่ 60 mg. และในส่วนของหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่ต้องให้นมบุตรจะอยู่ที่ประมาณ 70-96 mg. ต่อหนึ่งวัน หรือมากกว่าคนปกติอยู่นิดหน่อย
สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ หรือผู้สูงอายุ ควรได้รับประทานวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น เพราะว่าร่างกายจะสูญเสียวิตามินซี 25 – 100 mg. เมื่อท่านได้สูบบุหรี่หนึ่งมวน
วิตามินซีหาได้จาก
วิตามินซีหาได้จาก ผัก ผลไม้ตามธรรมชาติทั่ว ๆ ไป วิตามินซีส่วนใหญ่ที่เรารู้จักตามธรรมชาติ ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้มโอ สตรอว์เบอร์รี มะละกอสุก มะขามป้อม พุทรา มะขามเทศ ฝรั่ง มันฝรั่ง
มะเขือเทศ ผักใบเขียว เงาะ กีวีแคนตาลูป ดอกกะหล่ำ สับปะรด ลิ้นจี่ พริกไทย แบล็กเคอเรนท์ และผลไม้ที่พบวิตามินซีมากที่สุดก็คือ อะเซโรล่าเชอร์รี่
วิตามินซี กินตอนไหนดี
วิตามินซีกินตอนไหนดี อีกหนึ่งคำถามดี ๆ ที่หลาย ๆ คนสงสัย สำหรับวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เราได้ทำการรับประทานเข้าไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่มีอยู่ในกระเพาะ
สำหรับการรักษาระดับปริมาณของวิตามินซีในเลือดให้สูงอยู่ตลอดเวลาถือเป็นสิ่งที่สำคัญกับสุขภาพ จึงขอแนะนำว่าให้เพื่อน ๆ กินวิตามินซีพร้อมอาหารมื้อเช้าและเย็น เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั่นเอง
1 . วิตามินซีช่วยดูแลผิวขาว
วิตามินซีผิวขาว การรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเนื้อเยื่อของผิวหนัง เส้นเอ็น เส้นเลือด ซึ่งวิตามินซีนั้นจะช่วยให้อวัยวะเหล่านี้ไม่เปราะ ยืดหยุ่น และแข็งแรง
2 . วิตามินซีช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
วิตามินซี สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยการบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงในหลาย ๆ ด้าน ทั้งเรื่องของสุขภาพภายใน และสุขภาพเพื่อผิวขาว
3 . วิตามินซีช่วยป้องกันหวัด
วิตามินซีช่วย ในการรักษาและป้องกันโรคหวัด สามารถช่วยบรรเทาความรุนแรง และช่วยลดระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดให้หายไวขึ้นทำให้ดี มีประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังเป็นหวัดอยู่
4 . วิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
วิตามินซี ช่วย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน เพราะด้วยประโยชน์ของวิตามินซีเองที่ช่วยบำรุงสุขภาพเหงือก และฟัน ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม อย่าลืมใครกำลังเจอปัญหานี้ลองกินวิตามินซีให้เข้าไปช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะค่ะ
5 . ประโยชน์วิตามินซีช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
ประโยชน์วิตามินซีช่วย ลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด ประโยชน์ของวิตามินซี ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่ง จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลล์ต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
6 . Vitamin C ต่อต้านการเกิดมะเร็ง
Vitamin C ช่วย ต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ เพราะการเกิดโรคมะเร็งกันในทุก ๆ วันนี้ส่วนหนึ่งเพราะร่างกายของคนเราได้รับวิตามินซีเข้าไปในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จึงไม่อาจทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระไว้เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง
7 . Vitamin C ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
Vitamin C ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดปริมาณคอเลสเตอรอล ถ้าไม่มีเวลาหาซื้อผักผลไม้ที่มีวิตามินซี ก็สามารถหาอาหารเสริมวิตามินซีมาเป็นตัวช่วยได้
จึงช่วยต้านทานต่อโรคหัวใจด้วยเพราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมปริมาณระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกายให้ดีขึ้นกว่าเดิม
8 . ประโยชน์วิตามินซีช่วยลดควาดมันเลือด
ประโยชน์วิตามินซี ช่วยลดความดันเลือด จึงมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ ที่ต้องการลดความดันในเลือดได้ด้วย เหมาะกับการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดความดัน
9 . วิตามินซีช่วยลดการเกิดเลือดอุดตัน
วิตามิน ซี ช่วยลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ทำให้สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ หรือโรคที่เกี่ยวกับอาการเส้นเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดี
10 . วิตามินซี ช่วยอะไร ดูแลเซลล์โปรตีน
วิตามินซี ช่วยอะไร สามารถช่วยต่อชีวิตให้เซลล์โดยช่วยให้โปรตีนในเซลล์เกาะเกี่ยวกันได้ดีขึ้นกว่าเดิม ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงดีขึ้นไปอีก
11 . วิตามินซีสามารถช่วย ดูดซึมธาตุเหล็ก
วิตามินซีสามารถช่วย เพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก เพราะประโยชน์ของตัววิตามินซีสามารถช่วยดูดซึมสารอาหารและประโยชน์ต่าง ๆ ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น
12 . วิตามินซีจากธรรมชาติ เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
วิตามินซีจากธรรมชาติ เป็นยาระบายตามธรรมชาติ เพราะตัววิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก สามารถช่วยเป็นยาระบายได้ และสามารถหาได้จากธรรมชาติ อย่างเช่นผลไม้รสเปรี้ยวที่นำเสนอไปด้านบน
13 . วิตามินซีดีๆ เพิ่มประสิทธิภาพของยา
วิตามินซีดีๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาที่ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพราะสามารถช่วยดูดซึมยา อาหารเสริม หรือประโยชน์จากอาหารให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นกว่าเดิม
14 . วิตามินซีช่วยแก้ภูมิแพ้ ลดอาการภูมิแพ้
วิตามินซีช่วยแก้ภูมิแพ้ ช่วยลดอาการที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เนื่องจากวิตามินซีมีสารต่อต้านโรคภูมิแพ้ สามารถบรรเทาอาการหอบหืดให้ให้ดีขึ้นได้
สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้เป็นอย่างดี เพราะว่าวิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ที่ดี สามารถช่วยต่อต้าน เกสรดอกไม้ ฝุ่นละออง ช่วยบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด รวมไปถึงอาการของโรคไซนัส
15 . วิตามินซีช่วยต้านไวรัส ป้องกันการติดเชื้อไวรัส
วิตามินซีช่วยต้านไวรัส วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด อย่างเช่นไวรัสจากหวัดที่หลาย ๆ คนพอจะทราบ หรือในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เพื่อน ๆ ก็ควรจะกินวิตามินซีกันอย่างเป็นประจำ
16 . วิตามินซีช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
วิตามินซีช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ช่วยเร่งให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วยิ่งขึ้น อันเนื่องจากว่า วิตามินซี สามารถช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้จากการเข้าไปเสริมสร้างผนังเซล
ทำให้สามารถช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และเป็นส่วนหนึ่งกับการต่อต้านอาการอักเสบ จึงสามารถช่วยทำให้แผลหายได้เร็วขึ้นดีกว่าเดิม
17 . วิตามินซีช่วยอะไร Pantip รักษาแผลสด แผลไหม้
วิตามินซีช่วยอะไร Pantip วิตามินซีสามารถช่วยในการรักษาแผลสด แผลไหม้ให้หายเร็วยิ่งขึ้น เหมาะกับคนที่ต้องการรักษาแผลนอกจากจะกินวิตามินซีแล้วยังควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะค่ะ
